Por qué la menstruación puede cambiar las emociones

El motivo de que la menstruación cambie las emociones radica en las hormonas y en lo que conocemos como Síndrome Premenstrual (SPM), que es la caída de hormonas y el cambio en el nivel de progesterona que sucede justo antes de que venga el período.

Esto, de manera inevitable, provoca cambios en el humor y en el comportamiento, además de otros síntomas:

Trastornos del sueño: dificultad para dormir, sofocos y tener mucho calor por la noche. Aunque se duerma muchas horas no se consigue descansar bien.

Sensibilidad: física (pueden doler los pechos) y a nivel emocional. Todo les afecta de una manera mucho más profunda.

Apetito: suelen aparecer los antojos. Cuando se está con el síndrome premenstrual suele haber muchas ganas de comer dulce. Si no se suple ese antojo el humor puede empeorar.

Cambios de comportamiento: de ser personas muy amables, de repente se vuelven bordes o no tienen ganas de hablar con nadie.

Estos síntomas son normales y la culpa de que se originen la tienen las hormonas. A veces, no se tienen dos síndromes premenstruales iguales. Un mes puede enfadarse mucho, y otro puede que esté sumamente triste.

Hay diferentes maneras de poder contrarrestar este desequilibrio. Estas son algunas formas de sentirse mejor:

Hacer ejercicio: esto libera endorfinas y hace que el estado de ánimo mejore. Asimismo, ayuda a aliviar el dolor y el malestar que podemos sentir antes de la menstruación o mientras la tenemos.

Alimentación saludable: consumir alimentos ricos en vitamina B o comer bananas, que son ricos en triptófano, ayuda a aumentar la sensación de bienestar. Los frutos secos también son recomendables.

Aunque la menstruación cambia las emociones, este malestar puede verse potenciado debido a otros problemas que acarrea cada mes esta condición natural por la que las mujeres pasan. Estamos hablando de los mareos, de la sensación de querer vomitar o de la hinchazón.

Sentirse hinchada es algo totalmente normal. No obstante, también es natural notar mareos o bajadas de tensión. Esto no debería preocuparnos, ya que la menstruación hace que la presión disminuya un poco, lo que no es grave.

Fuente: Mejor con salud