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Salud

Cómo diferenciar el dolor menstrual normal de la endometriosis

Qué caracteriza a ambas molestias

El dolor menstrual es aquel que aparece poco antes de la menstruación o durante ésta y que se manifiesta fundamentalmente en forma de molestias en la zona abdominal y pélvica. Este dolor puede ser normal o primario, es decir, no asociado a ninguna patología, o puede ser secundario, siendo la causa más frecuente la endometriosis.

La principal característica para diferenciar el dolor menstrual normal del secundario a endometriosis es la evolución de su intensidad, de tal modo que las molestias cuando no hay patología suelen durar 24 o 48 horas y van disminuyendo durante los días que dura la menstruación. En cambio, en el caso de la endometriosis el dolor va a más.

La causa del dolor menstrual considerado normal son pequeñas contracciones que se producen en la zona del útero y que tiene repercusión en forma de dolor reflejo en toda la zona del bajo vientre, es decir, de las lumbares y riñones, el útero y los ovarios.

Cuando no hay patología, las molestias se sienten con mayor intensidad el primer o segundo día del período y después ceden o desaparecen. En cambio, cuando el dolor está asociado a endometriosis su intensidad va a más a lo largo de la menstruación. La causa está relacionada con la ubicación del endometrio.

En el que caso de la endometriosis el dolor que se experimenta no disminuye a medida que avanzan los días de regla sino que su intensidad va en aumento. Pueden producirse metrorragias, es decir, sangrados irregulares porque el endometrio se desprende también de forma irregular.

Su abordaje ha mejorado en los últimos años, sobre todo, por la organización de equipos multidisciplinares de especialistas y un cambio en la consideración y tratamiento de las enfermedades de la mujer, abordadas desde distintos ángulos. Sin embargo, sigue siendo aún una patología infradiagnosticada.

Respecto a cómo aliviar el dolor menstrual existen varias opciones:

– Los fármacos de primera línea son los analgésicos, como el paracetamol, y los inflamatorios, tipo ibuprofeno.

– El yoga también puede ser una herramienta útil para aliviar el dolor menstrual, trabajando distintas posturas siempre en combinación con la respiración.

– Llevar una dieta equilibrada y saludable, con un consumo óptimo de verduras, frutas, cereales integrales y lácteos. Los jugos verdes que ayudan a la oxigenación de tejidos y mejoran el tránsito intestinal son una opción para contribuir a disminuir la tensión en la zona abdominal.

– Tratar de evitar el estrés y asegurar un descanso adecuado.

– Colocar una fuente de calor en la zona abdominal

Fuente: Cuidate Plus

Salud

Cinco tips para dejar de picar entre horas

Cómo evitar las tentaciones

Ese pequeño deseo de chocolate entre dos comidas, ese pequeño pancito en la ventana de la panadería… no faltan las tentaciones. No están mal los pequeños placeres en la semana, pero si se vuelven costumbre, pueden jugarte en contra. A continuación, cinco tips para evitar picar entre comidas.

1 – Evitá saltear comidas

Para limitar la necesidad de comer bocadillos, es mejor no saltarse las comidas. De hecho, si perdés una comida mientras pensás en perder peso, se produce el efecto contrario. Tu cerebro no lo entenderá y hará reservas en la próxima comida.

2- Cepillarse los dientes

Un buen consejo para no sentirse tentado a comer es cepillarse los dientes o enjuagarse la boca si no tiene un cepillo a mano. Con un aliento fresco y dientes limpios, es menos probable que quieras ensuciarte la boca con un brownie o papas fritas.

3 – Beber té o agua

Es difícil distinguir el hambre de la sed. A veces creés que tenés necesidad de comer cuando en realidad estás deshidratado. Para identificar la necesidad, tomá agua o té: efecto supresor del apetito garantizado.

4- Ocupá tu mente

Los bocadillos a menudo son causados ​​por el aburrimiento o el estrés: recurrís a algo deliciosamente reconfortante para sentirte mejor, pero en realidad no hay necesidad de comer. Para evitar esto, tomate un descanso u ocupá tu mente enfocándote en una tarea importante que requiera toda tu atención: una buena limpieza, clasificación, un archivo importante en la oficina o una presentación en la universidad.

5 – Comer sano

El azúcar requiere azúcar… así que si estás comiendo algo, elegíalgo saludable como una manzana o nueces.

Fuente: Oh mi revista

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Salud

Cómo evitar que te queden manchas en la piel si tenés acné

Qué no debés hacer para empeorar tu cutis

Las manchas en la piel son una de las consecuencias más visibles que deja el acné en el rostro. Nosotros mismos podemos ser los culpables de dañar el cutis, incluso más que el propio acné.

La recomendación más importante es tratar el acné antes que ocultarlo. Esto impedirá que siga avanzando el brote y pueda provocar manchas. Debés evitar manipular las lesiones. No aplastes los granitos, ya que esto hará que las manchas sean mucho más notorias y demore en irse la lesión de color rojizo que suele aparecer. Mientras más oscuro es el tipo de piel, más se notarán.

Las manchas oscuras post inflamatorias son las cicatrices o residuos de la lesión. Si uno las manipula, demorarán más en desaparecer, como en tres o seis meses, o más tiempo, dependiendo de los cuidados.

Cosas que debés hacer:

– Tratá tu problema de acné con la ayuda de un especialista.

– No manipular las lesiones.

– Evitar la exposición solar: usar protector solar, cada dos o tres horas, dentro y fuera de casa.

– Evitar colocar en tu rostro productos naturales. A veces se piensa que pueden ayudar a desinflamar, pero pueden agravar la lesión y producir dermatitis de contacto.

– Acudí al dermatólogo para una evaluación.

Fuente: Msn

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Salud

Coronavirus en Argentina | Confirman 400 nuevos contagios y 3 muertes en el último día

Así lo reportó este domingo el Ministerio de Salud de la Nación; con estos registros el número total de casos acumulados asciende a 5.272.551

El Ministerio de Salud de la Nación reportó este domingo un total de 3 muertes y 400 nuevos contagios de coronavirus en el país en las últimas 24 horas.

Sala de Situación Coronavirus online – Ministerio de Salud de la Nación

Con estos registros el número total de casos acumulados asciende a 5.272.551 y son 115.666 los fallecidos a causa de la enfermedad desde el brote de la pandemia en Argentina.

A la fecha, se registran 17.270 casos positivos activos en todo el país y ya 5.139.615 pacientes se han recuperado de Covid-19.

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