Alimentación

Once remedios caseros para calmar la indigestión

Qué alimentos pueden ayudar a aliviar los síntomas

lunes 15 de febrero de 2021 - 7:34 am

Normalmente, la indigestión puede ser la consecuencia de comer en exceso o demasiado rápido, consumir alimentos muy picantes o grasosos, beber mucho alcohol, bebidas ricas en cafeína o carbonatadas, fumar, sufrir trastornos nerviosos, o ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

Debés consultar a un médico si el vientre se vuelve duro, hay sangre en las heces o vómitos, existen problemas para respirar, ardor al orinar o dolores de cuellos y tórax, o sufrís diarrea por más de dos días. Si el malestar no es tan grave, podés recurrir a estos accesibles remedios caseros:

Té de manzanilla

La manzanilla se usa tradicionalmente para numerosos trastornos gastrointestinales: problemas digestivos, “espasmo” o cólico, malestar estomacal, flatulencia (gases), úlceras e irritación gastrointestinal. Aunque no hay investigaciones confiables que prueben esos beneficios, beber su infusión puede ayudar con la indigestión.

Hierbabuena

Es de la familia de las mentas y su uso como protector estomacal se remonta a siglos atrás. Se le atribuyen propiedades antiespasmódicas, analgésicas y estimulantes de la buena digestión. Podés preparar un té con sus hojas.

Menta

Beber una taza de té de menta podría brindarte alivio, por ello se la suele usar para tratar la indigestión. Su aceite también es popular para tratar varios problemas de salud, incluyendo los problemas o trastornos gastrointestinales.

Cúrcuma

Se usa tradicionalmente para tratar problemas estomacales, como la indigestión causada por una comida grasosa. Existe evidencia preliminar de que podría aliviar estos problemas estomacales; sin embargo, en altas dosis o uso prolongado puede irritar o provocar malestar estomacal. Aún son necesarios más estudios que comprueben los mecanismos detrás de esta asociación.

Agua de arroz

Desde hace mucho tiempo se usa como remedio casero para aliviar la indigestión o cortar la diarrea. Se cree que su acción terapéutica se debe a su rico contenido de almidón. Al entrar en contacto con la mucosa intestinal, tiende a absorber el líquido, y con ello, disminuir la colitis.

Agua y bebida de deportistas

Si el dolor abdominal es leve, los médicos aconsejan tomar agua u otros líquidos claros y bebidas para deportistas, estas últimas en pequeñas cantidades. Evitar los alimentos sólidos durante las primeras horas en que se presenta la molestia.

Infusión de hinojo

Es una hierba popular en el listado de remedios caseros para aliviar problemas del sistema digestivo, como acidez, gases, hinchazón abdominal, indigestión o diarrea. También existen estudios que encontraron que beber la infusión aliviaría diversos malestares estomacales.

Aloe Vera

Se usa para aliviar la indigestión, colitis, colon irritable y acidez estomacal. Muchos expertos reconocen que consumir su “gelatina” interior o jugos ayudaría a limpiar el tracto digestivo, desinflamar el estómago y reparar su mucosa. Podés encontrar estos productos en cualquier tienda naturista o comprarlo online.

Bicarbonato de sodio

Es un antiácido natural ideal para aliviar la acidez, reflujo o indigestión. La efervescencia que sucede cuando el bicarbonato de sodio entra en contacto con agua estimula los eructos, y esto, ayuda a aliviar la hinchazón y el malestar estomacal.

Té de regaliz

Tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que favorecen la mucosa gástrica, lo que ayuda a aliviar la pesadez del estómago y la indigestión. Expertos aseguran que es uno de los remedios más antiguos para tratar malestares del sistema digestivo, como úlceras estomacales, acidez, cólicos e inflamación.

Boldo

Tomar un té para aliviar el dolor abdominal o la indigestión es un recurso bastante frecuente en toda Latinoamérica, donde se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y diuréticas.

Fuente: Msn

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