Alimentación

Cuál es tu tipo de metabolismo

Este proceso determina la velocidad de tu cuerpo para digerir los alimentos y quemar calorías

viernes 18 de diciembre de 2020 - 7:11 am

A la hora de conseguir tu peso ideal, más allá de la dieta o rutina de ejercicio debés saber el tipo de metabolismo que tenés, ya que determina la velocidad de tu cuerpo para digerir los alimentos y quemar calorías.

El metabolismo se define como el “proceso de trasformar la energía a través de reacciones químicas enzimáticas; lo que permite a un organismo crecer, reproducirse repararse y responder a estímulos”

Diferentes tipos de metabolismos

Tipo A

Te gusta la comida salada (ejemplo, papas fritas). Tendés a sufrir ataques de ansiedad, un fuerte apetito; además experimentás fatiga muy a menudo. Sin embargo, tu quema de grasa y proteínas es más eficiente.

A la hora de comer ordená tu plato de la siguiente manera: 50% proteína (carne, soja, queso, pechuga de pollo, sardina), 30% grasa (palta, aceitunas, nueces), 20% carbohidratos (zanahoria, frijoles, uvas…).

Tipo B

Tenés una fuerte inclinación por lo dulce (incluyendo galletas, pasteles, etc.); además tu apetito es impulsivo y poco organizado y solés ser adicto a la cafeína. A este tipo le cuesta más trabajo eliminar grasa, por lo que debés ser muy respetuoso en tu alimentación. Tu plato debe contener: 20% proteína, 10% grasa saludable  y 70% carbohidratos.

Tipo C

Tenés la capacidad de metabolizar proteínas, grasas e hidratos por igual; por lo que se te antoja tanto lo dulce como lo salado. Tu plato lo debés dividir en: 33% proteína, 33% grasa saludable, 33% carbohidratos.

Además de la alimentación hay factores genéticos y ambientales (como el estrés) que pueden alterar dos elementos básicos de tu metabolismo:

Anabolismo: Que se encarga de la quema de grasa para proporcionar energía para el crecimiento de tejidos.

Catabolismo: Proporciona energía al cuerpo para trabajar; ejemplo, hacer ejercicio.

Eso es a modo orientativo y de ninguna forma reemplaza una consulta con un especialista que será quien evalúe tu caso en particular y recomendará lo más adecuado según tus necesidades.

Fuente: Salud 180

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