Psicología

Cómo poner límites a una familia tóxica

Algunos consejos para evitar los vínculos enfermizos

domingo 6 de diciembre de 2020 - 7:36 am

Discriminación, conflicto, violencia verbal y manipulación son algunas características de las relaciones tóxicas.

“No hay que sobrevalorar los lazos de sangre. Venimos de una cultura de muchos años de tradición en donde la familia parece ser lo más importante y en función de eso se debe tolerar cualquier situación, porque ‘somos familia’”, plantea al portal Con Bienestar la psicóloga Marisa Russomando (M.N. 23.189).

Una familia conflictiva provoca sentimientos negativos que afectan el desarrollo personal y el bienestar psicológico de cada miembro.

“Una persona tóxica dentro de la familia se reconoce porque en lugar de bienestar produce malestar, en lugar de comodidad genera incomodidad, en lugar de sumar, resta. A pesar de ser familiar, hay que activar mecanismos de defensa”, sugiere la especialista.

Siempre que sea posible, hay que intentar solucionar el conflicto y mejorar el clima familiar. Tratar de conversar, comentarle a ese familiar lo que no nos hace bien. También hacer pedidos específicos: “No hablemos de esto”; “No me hagas aquello”, luego se verá si es capaz de tomar ese pedido.

Algunas personas sienten la necesidad de poner distancia física del entorno disfuncional para recuperar el control sobre sus vidas. Si había cierta frecuencia de comunicación o de visita, se puede espaciar. Otras veces hay que tomar la decisión de dejar de verla, para cuidarse uno y cuidar a la familia.

No todos los vínculos familiares se basan en la premisa del respeto mutuo, el amor y el apoyo. Respirar otro ambiente ayuda a tener más perspectiva y relajación. El verdadero desapego no es físico sino psicológico y emocional.

Hay situaciones que se sostienen en nombre de la familia descuidando la salud emocional de los chicos. Se comparte la mesa durante festejos con personas que de verdad hicieron mucho mal. Es el caso del abuso infantil.

Tomar distancia de familiares tóxicos puede despertar emociones difíciles de gestionar. Si la persona siente que no puede hacerlo sola, pedir ayuda a un profesional.

Fuente: Conbienestar

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