Salud

Nueve formas de cuidar tu audición

Qué hábitos pueden dañar tuis oídos

miércoles 28 de octubre de 2020 - 7:15 am

El primer y más importante consejo para evitar la reducción de la audición es evitar la exposición al ruido, ya que puede provocar una pérdida auditiva permanente e irreversible. Esta pauta se debe aplicar a lo largo de toda la vida, no solamente después de cierta edad.

Por otro lado, las enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo -como la hipertensión, hipercolesterolemia, obesidad, diabetes mellitus- pueden afectar a la audición. Por ello, el mantenimiento de una buena salud y buenos hábitos, y la realización de ejercicio físico pueden reducir las posibilidades.

También se deben evitar, en la medida de lo posible, la ingesta de medicamentos de uso cotidiano, que, tomados de manera prolongada, la dañen, como son algún tipo de antiinflamatorios (antiinflamatorios no esteroideos), el paracetamol y el ácido acetilsalicílico.

A continuación, nueve consejos para cuidar tu audición:

Alejarse de las fuentes de ruido. Evitá esta cerca de los parlantes en fiestas o recitales. Cada metro que nos alejamos disminuye 6 decibelios la intensidad del ruido.

Usar protectores auditivos en lugares con mucho ruido. Un simple algodón puede amortiguar el ruido. En ruidos de ambiente laboral o por deporte, como la caza, se pueden usar protectores profesionales especialmente diseñados para ese fin.

Disminuir el volumen de los dispositivos. No escuchar música con auriculares más de una hora a más del 60% del volumen máximo. Más de 110 decibelios puede provocar pérdida auditiva precoz.

No introducir objetos o sustancias extrañas. Se deben usar solo productos indicados para el oído y siempre bajo consejo médico, por lo que hay que evitar el uso de aceites, soluciones salinas, gotas, agua oxigenada, bastoncillos u otros objetos, ya que estos últimos pueden empujar la cera hacia adentro y dañar el tímpano.

Evitar los golpes. Hay que prestar cuidado a los deportes de contacto, que pueden provocar traumatismos en la zona del oído y ocasionar problemas. En caso de golpe o traumatismo directo en la zona, se recomienda consultar al especialista.

Tratar de manera adecuada las otitis en los niños. En caso de sospecha de pérdida auditiva por parte de padres y profesores, se recomienda acudir al especialista, ya que aun en ausencia de dolor, fiebre o secreción, puede existir una otitis recurrente, que de no ser bien tratada puede cronificarse y derivar en hipoacusia.

Recomendaciones durante el baño. El agua de baños públicos, ya sea de mar, río o pileta, puede estar contaminada. Por esa razón es importante para prevenir infecciones cumplir unas normas de higiene y limpieza básicas antes y durante el baño (ducha y el uso de aseos). Será el especialista, valorando cada caso de forma individual, el que recomiende el uso o no de tapones durante el baño.

Acudir al especialista. Los otorrinolaringólogos recomiendan consultar en caso de inflamación, dolor, taponamiento, zumbidos, secreción de oído, ya que pueden derivar en problemas de la audición. Por otra parte, es recomendable consultar en cuanto se note pérdida auditiva, aunque mínima, como dificultad de seguir una conversación o la necesidad de subir el volumen de la televisión, ya que pueden ser tratados y en algunos casos prevenir su progresión.

Revisiones periódicas. Es recomendable acudir a revisión de manera periódica, al menos una vez al año, si existen factores de riesgo (antecedentes familiares, exposición a ambiente ruidoso…) y a partir de los 50 años, para realizar una prueba de audición.

Fuente: Cuidate Plus

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