Salud

Cinco hábitos para tener unas piernas saludables

Qué podés hacer para mejorar la circulación y evitar la aparición de várices

lunes 31 de agosto de 2020 - 12:31 am

Al incorporar o cambiar ciertos hábitos tus piernas pueden lucir sanas y evitar la aparición de várices y otras complicaciones. Tomá nota de algunos de ellos:

Hacer ejercicio

Ayuda a que tu sangre circule y así evitará que tus venas se dilaten. Si no tenés, por lo menos caminá en vez de usar transporte y usá las escaleras en vez del ascensor.

Usar la ropa adecuada

Usá ropa cómoda y de tu talla, ya que si usás prendas muy ajustadas podés comprimir zonas que dificulten una óptima circulación.

Cambiar de postura

Si algo debes tratar es no permanecer mucho tiempo de pie, sentado o en la misma posición. Aunque estés trabajando, hacé estiramientos o movete periódicamente.

No cruzar las piernas

Esta posición hace daño y debés evitarla. Inconscientemente podés pasar horas con tu rodilla oprimiendo tus piernas.

Usar el calzado adecuado

Ni muy plano ni muy alto. El recomendado es con una altura de 3 a 5 centímetros. Si vas a caminar mucho, mejor usá un par que tenga estas medidas.

Fuente: The happening

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