Alimentación

Diez frutas para disfrutar que poseen poca azúcar

Los beneficios de cada una para el organismo

domingo 5 de julio de 2020 - 7:30 am

Existen frutas deliciosas que tienen poca azúcar, las cuales te ayudarán a mantener una vida saludable. A continuación, diez de las que poseen un bajo índice glucémico.

1. Frambuesas

Este fruto rojo es poco calórico y delicioso. Sólo aporta 4.42 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

2. Melón

Aporta vitaminas A y C. Sólo tiene 7.86 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

3. Naranja

Fuente de vitamina C, aporta 12 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

4. Palta

Aporta fibra, vitaminas y antioxidantes, además sólo tiene 0.7 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

5. Arándanos

Tienen muy pocas calorías y un gran efecto diurético. Aportan 4.04 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

6. Pomelo

Esta fruta cítrica, característica por su sabor amargo, aporta 7 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

7. Melocotón

El primo hermano del durazno también es delicioso y aporta 13 gramos por cada 100 gramos.

8. Limón

Este cítrico aporta hierros, magnesio y, claro, vitamina C. Aporta sólo 2.5 gramos por cada 100 gramos.

9. Sandía

Esta fruta tropical es altamente saciante e hidratante, y aporta 6.2 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

10. Fresas

Además de que aportan muy pocas calorías, contienen muy poca azúcar, sólo 4 gramos por cada 100 gramos.

Fuente: Msn

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