Salud

Qué hacer ante el estreñimiento crónico

Los motivos que pueden desencadenar en este problema y cómo aliviarlo

sábado 6 de junio de 2020 - 7:07 am

Aunque estar estreñido alguna vez es muy frecuente, algunos lo padecen de manera crónica, lo que puede afectar a la capacidad de continuar normalmente con sus actividades diarias.

Nos referimos a aquella circunstancia en la que hay menos de tres deposiciones semanales, siendo escasas, duras y secas, asociada a una falta de deseo o necesidad de defeca. Su tratamiento depende, en parte, de la causa que lo origina. Sin embargo, en algunos casos, esta nunca se encuentra.

La responsabilidad recae también en otros factores más habituales como la falta de ejercicio físico diario, una dieta inadecuada, beber poco líquido, algunas medicinas o no comer en casa con frecuencia y demasiado deprisa, entre otros.

Los signos más frecuentes son tener menos de tres evacuaciones por semana, heces grumosas o duras, hacer un gran esfuerzo para ir al baño, sentir como si hubiera una obstrucción en el recto que impide ir o creer que no pudieras vaciar por completo o necesitar ayuda para evacuar como usar las manos presionando el abdomen o usar un dedo para quitar las heces.

Puede considerarse crónico si has tenido dos o más de estos síntomas durante los últimos tres meses y deberías consultar con tu médico si observás cambios persistentes y sin causa aparente en tus hábitos intestinales. También puede desencadenar otras molestias, como vientre hinchado, dolor en la parte baja de la espalda o asociado con los movimientos intestinales, dolor de cabeza, sangrado, fatiga, hemorroide, mal aliento o sabor desagradable en la boca.

Los factores que pueden aumentar el riesgo incluyen ser un adulto mayor, mujer, estar deshidratado, llevar una dieta baja en fibras, hacer muy poca actividad física o ninguna, tomar ciertos medicamentos, incluidos los sedantes, estupefacientes, algunos antidepresivos o fármacos para bajar la presión arterial y padecer una enfermedad mental como depresión o un trastorno de la alimentación.

Para combatirlo no siempre se logra tomando alimentos ricos en fibra. Algunos ayudan a que las heces adquieran consistencia, pero por otro lado secan las paredes del intestino dificultando el tránsito. También puede deberse a causas no relacionadas con la alimentación, como tener una flora intestinal empobrecida, tener el colon irritable o padecer diabetes. Para prevenirlo, hacer ejercicio físico de forma regular, crear un hábito que se repita cada día para así acostumbrar a nuestro cuerpo y ponerte en manos de un especialista para un posible tratamiento.

Fuente: Hola

COMENTARIOS