Fitness

Cómo hacer una rutina de cardio sin molestar a los vecinos

Probá estos ejercicios que no te llevarán más de diez minutos

sábado 23 de mayo de 2020 - 7:46 am

En esta época donde la actividad física debe hacerse en el hogar, cada uno se las ingenia para hacer sus rutinas en el espacio disponible. Ahora bien, ¿cómo sería una buena rutina cardiovascular sin molestar mucho a los vecinos? Es decir, que no implique saltar a la soga ni hacer demasiado ruido.

A continuación, una cortita (no dura más de diez minutos), eficaz, para principiantes y poco ruidosa.

– Trotá levemente durante 30 segundos.

– Trotá rápido durante 30 segundos.

– Hace saltos de tijera durante 20 segundos y repetí otros 20 segundos.

– Hace abdominales crunch en bicicleta durante 30 segundos.

– Hace burpees durante 20 segundos.

– Hace abdominales crunch con los brazos estirados durante 30 segundos.

– Hace sentadillas con salto durante 20 segundos.

La idea es realizar la tabla completa y descansar 30 segundos entre cada ejercicio.

Fuente: Guapísimas

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