Salud

Qué ocurre en tu cuerpo cuando dejás de fumar

Qué sucede a lo largo de las semanas y meses

sábado 4 de abril de 2020 - 7:11 am

Fumar está relacionado con más de veinticinco enfermedades, reduce la esperanza de vida y es responsable del 85 por ciento de casos de cánceres de pulmón. Sin embargo, se pueden reducir estos riesgos abandonando el consumo de tabaco.

Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejás de fumar:

A las 24 horas

Se reducen bastante los niveles de monóxido de carbono en los pulmones, lo que aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. Además, comienza a recuperarse el olfato y la comida sabe mejor, especialmente pasados los primeros días.

Los primeros días son los peores, las ganas de fumar suelen ser muy intensas y frecuentes pero disminuyen progresivamente hasta desparecer.

A los 2 o 3 días

El cuerpo tarda unos 3-4 días en eliminar completamente la nicotina o sus derivados, como la cotinina. Sin embargo, otros compuestos, como el alquitrán, se acumulan en los pulmones y pueden tardar años en desparecer del organismo.

Los alquitranes y otras sustancias presentes en el tabaco son los responsables de la aparición del cáncer, mientras que la nicotina tiene efectos sobre el sistema cardiovascular y es una sustancia altamente adictiva.

A las 2 o 3 semanas

Fumar es una adicción física y psicológica, una conducta aprendida que genera una dependencia social. Al abandonar es normal que permanezcan las ganas de fumar e incluso que aparezca el llamado síndrome de abstinencia, acompañado de irritabilidad, ansiedad, nerviosismo y cansancio, entre otros síntomas. Dura unas 2-3 semanas y es la principal causa de que vuelvan a fumar. A veces pueden pasar meses y las ganas de fumar prevalecen, aunque con menor intensidad y frecuencia.


A los 3 meses

La función pulmonar comienza a mejorar y se produce una disminución notable de la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de falta de aire.

De hecho, estas mejoras pueden empezar a aparecer incluso a las dos semanas de haber dejado el tabaco, junto con una mayor elasticidad e hidratación de la piel que se había perdido.

En estos primeros meses la nicotina, que posee la capacidad de quemar las grasas, desaparece y se aumenta de peso. Normalmente este incremento se sitúa entre los tres y cinco kilos, aunque depende de cada uno.

Después de un año

Tras un año sin fumar, el riesgo de enfermedad cardiovascular disminuye hasta reducirse en un 50 por ciento. Y continúa descendiendo con el paso del tiempo, tras 5-15 años sin fumar el riesgo de infarto cerebral es el mismo que el de quien nunca ha fumado.

De 10 años en adelante

El riesgo de cáncer de pulmón se reduce paulatinamente y después de diez años es un 30-50 por ciento menor.

A los 15-20 años el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón, garganta, esófago o vejiga es el mismo que el de los no fumadores. Sin embargo, el riesgo de padecer cáncer de pulmón en los exfumadores empedernidos que consumían 20 o más cigarrillos diarios seguirá siendo el doble para el resto de sus vidas.

Fuente: Cuidate Plus

COMENTARIOS