Fitness

Cinco cosas que no debemos hacer antes de entrenar

Qué deberíamos evitar previo a realizar actividad física

sábado 16 de noviembre de 2019 - 7:46 am

Así como existen ciertas cosas que conviene hacer antes de entrenar, también existen otras que es preferible no hacer para no afectar así el rendimiento posterior. Estas son cinco cuestiones que deberíamos evitar.

1. Bebidas relajantes y refrescos

Lo mejor es evitar bebidas relajantes, al estilo de la manzanilla, y los refrescos.

2. Comida

Lo mejor es una comida rica en carbohidratos y no entrenar justo después de comer. Lo recomendable es dejar pasar, al menos, un par de horas.

3. Estirar

Esto puede resultar sorprendente para algunos. Pero los especialistas ya coinciden en apuntar que nunca se deben realizar estiramientos antes de entrenar.

4. Estimulantes

No pasa nada por tomar algo de café antes de entrenar. Tampoco por ingerir otro tipo de estimulante, pero hay que hacerlo en pequeñas cantidades, con sentido común.

5. Elegir la ropa al azar

Si salimos a hacer deporte al aire libre habrá que valorar la temperatura, sobre todo. Si vamos al gimnasio, también se debería tener en cuenta el tejido de la ropa para evitar una sudoración excesiva.

Fuente: Salud envidiable

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