Salud

Tabaquismo en adolescentes: diez formas de evitarlo

Qué podés hacer para ayudar a tu hijo

jueves 7 de noviembre de 2019 - 7:27 am

El tabaquismo adolescente puede comenzar de manera inocente, pero puede convertirse en un problema a largo plazo. Estos son algunos consejos a seguir para evitarlo.

1. Dar un buen ejemplo

Es más común entre los adolescentes cuyos padres fuman. Si fumás, dejá de hacerlo. Consultale a tu médico formas para dejar de fumar.

Mientras tanto, no fumes frente a tu hijo y no dejes cosas para fumar en la casa. Explicale lo infeliz que estás con tu hábito de fumar, lo difícil que es dejarlo y que lo seguirás intentando hasta que lo dejes para siempre.

2. Comprender la atracción

Fumar en la adolescencia puede ser una forma de rebeldía o de encajar en un grupo en particular. Pueden hacerlo para sentirse “en onda” o independientes.

Hablá sobre cómo las compañías tabacaleras tratan de influir en las ideas sobre el tabaquismo, por ejemplo, a través de anuncios o de la colocación de productos en películas que crean la percepción de que fumar es glamoroso, sexi y maduro.

3. Decí que no

Podrías sentir como si no oyera una palabra de lo que decís, pero decile de todos modos que no está permitido fumar, ni cigarrillos comunes ni electrónicos. Tu desaprobación tendrá más impacto de lo que creés.

4. Pensá más allá de los cigarrillos

Los adolescentes frecuentemente piensan que los cigarrillos electrónicos, así como el tabaco sin humo, los cigarrillos de clavo de olor (kreteks), los de sabor a dulces (bidis) y las pipas de agua (narguiles) causan menos daño o son menos adictivos que los tradicionales. Pero todos ellos presentan riesgos.

5. Apelar a la vanidad

Recordale que fumar le da mal aliento, hace que la ropa y el cabello huelan mal, pone los dedos y los dientes amarillos. También puede generar tos crónica.

6. Hacé las cuentas

Fumar es caro. Ayudale a calcular el costo semanal, mensual o anual de fumar y compararlo con otras cosas en las que podría usar ese dinero.

7. La presión de los fumadores es esperable

Brindale las herramientas que necesita para rechazar los cigarrillos. Ensayá cómo manejar situaciones sociales difíciles..

8. La adicción es un asunto serio

La mayoría de los adolescentes creen que fumar ocasionalmente no los hará adictos y que, si se convierten en fumadores habituales, pueden dejarlo en cualquier momento que lo deseen. Sin embargo, pueden volverse adictos después de fumar tan solo cinco paquetes de cigarrillos. Recordale que la mayoría de los fumadores adultos comienzan en la adolescencia.

9. Pensá en el futuro

Los adolescentes suelen suponer que las cosas malas les suceden solo a los demás. Menciona a seres queridos, conocidos o celebridades que hayan tenido enfermedades derivadas del tabaco para dar ejemplos de la vida real que demuestren el daño que puede provocar.

10. Participá

Adoptá una postura activa contra el tabaquismo en los adolescentes. Participá en campañas locales y patrocinadas por escuelas para la prevención. Apoyá los esfuerzos para que no se pueda fumar en los lugares públicos.

Fuente: Mayo Clinic

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