Salud

Causas de la retención de líquidos y qué hacer al respecto

Conocida como edema o hidropesía, es ocasionada por una acumulación anormal de líquido seroso en el cuerpo

martes 5 de noviembre de 2019 - 7:48 am

Si al llegar la noche tenés que sacarte los anillos que tus dedo están a punto de explotar o necesitás elevar las piernas porque se han deformado por la hinchazón, es probable que estés reteniendo líquidos.

Conocida técnicamente como edema o hidropesía, la retención de líquidos es la hinchazón ocasionada por una acumulación anormal de líquido seroso en el cuerpo, generalmente en piernas, pies o manos. Algunas de las causas:

– Niveles bajos de proteína en la sangre

– Vida sedentaria

– Ciertos medicamentos antiinflamatorios, corticoesteroides, antihipertensivos o de reemplazo hormonal

– Alteraciones hormonales antes y durante la menstruación o el embarazo

– Problemas en el funcionamiento del corazón, hígado o riñones

Los riñones se encargan de mantener la sangre limpia y químicamente equilibrada, por lo que no descartes una visita al médico para comprobar que el origen del problema no esté ahí. También podés intentar:

– Aumentar tu actividad física

– Beber agua en abundancia

– Evitar la ropa muy ajustada

– Tomar infusiones de perejil

– Usar medias elásticas

– Ducharte con agua tibia

– Aumentar el consumo de espárragos, tomates y pepino, alimentos que ayudan a la eliminación de líquidos

– Disminuir tu consumo de sal ya que el exceso de sodio en el organismo favorece la retención.

Fuente: Silvia Olmedo

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