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Salud

Ocho señales de alarma que nos da el cuerpo al levantarnos

A qué síntomas debemos prestarle atención si se vuelven repetitivos y qué podemos hacer al respecto

Si pudiéramos ver y escuchar la vida nocturna de nuestro cuerpo quizá entenderíamos mejor ciertas cosas que sentimos cuando nos leventamos.

“La clave está en observar si la sintomatología se repite todos los días, ya que eso será un indicador de que esa determinada molestia se debe a algo más grave que a una mala postura o a determinados hábitos nocturnos”, indica la traumatóloga Gemma Pidemunt al portal Conbienestar.

Su colega Luis Sanz recuerda que si solo sentimos uno de los síntomas y va disminuyendo según pasa el día, es muy difícil que guarde relación con alguna enfermedad grave. Aún así, recomienda que si estos episodios se presentan, además de frecuentemente, con más síntomas, dolor o molestia excesiva, y cambian de localización o hay alteraciones en el peso, hay que consultar al médico.

Estas son ocho cuestiones a la que debemos prestar atención:

1- Mano dormida

Despertarse con un hormigueo que te recorre el antebrazo hasta la mano es algo que nos ha pasado a todos alguna vez. Esa sensación de adormecimiento y cosquilleo se llama parestesia, y suele afectar a los brazos, las manos, las piernas y los pies. “No hay una sola causa por la que nos podemos despertar con la mano dormida, pero en general suele tener un origen neurológico. Es decir, que un nervio puede haber quedado comprimido en su trayecto desde la médula espinal a la altura de las cervicales hasta la propia mano”, explica Pidemunt.

Esta situación, que puede deberse a una mala postura durante el sueño (por ejemplo, al apoyar todo tu peso encima de la muñeca mientras dormís), se considera algo extraño si se produce noche tras noche, ya que lo más normal es que una vez cese esa presión y comencemos a mover la mano, el nervio se recupere rápidamente y esa sensación desaparezca.

Si ocurre habitualmente, el médico debe indagar hasta dar con la causa. La más común es la presión del nervio mediano a la altura de la muñeca, lo que se conoce como el síndrome del túnel carpiano (que es un estrecho canal que une la muñeca con la mano). Provoca adormecimiento y hormigueo en algunos de los dedos de la mano.

2- Cosquilleo en las piernas por la presión en el nervio ciático

Sanz señala que el adormecimiento en las piernas es mucho menos frecuente que el de las manos, y que hay que estar mucho más atento en caso de que nos levantemos frecuentemente con esta sensación. La parestesia mantenida en las piernas no es muy común, puede afectar a la parte posterior de la pantorrilla o el lateral, y también a la planta del pie, como reacción a la presión del nervio ciático en la salida de las raíces nerviosas en la columna vertebral. Hay que consultar con un especialista si ese hormigueo se acompaña de dolor o se mantiene en el tiempo, ya que puede tratarse de patologías como una hernia de disco, ciática o una enfermedad degenerativa lumbar.

3- Sudoración excesiva

Levantarse con la frente mojada o un poco acalorado entra dentro de lo normal, pero ¿lo es también hacerlo con la cama absolutamente empapada? Aunque la sudoración excesiva puede ser un síntoma que acompaña a determinadas enfermedades, estas suelen llegar con otros síntomas, y además suelen alargarse en el tiempo en lugar de ser episodios puntuales. Puede que se deba a que utilizás ropa de cama sintética que no transpira, a que la habitación tenía una temperatura bastante elevada, a que quizá hayas tenido algo de fiebre durante la noche o estés tomando algunos medicamentos que lo provocan. Sufrir reflujo también lo puede provocar, igual que estar atravesando la menopausia o sufrir apnea del sueño.

4- Garganta seca (carraspera)

Durante la noche no nos hidratamos, eso facilita la irritación de la faringe y hace que el moco que segregamos sea más espeso. Además, el número de veces que tragamos también disminuye, lo que facilita que el moco espeso segregado no sea aclarado como durante el día. Además, por la noche es más frecuente tener episodios de reflujo faringolaringeo (llegada de contenido gástrico a la garganta), lo que a su vez aumenta la producción de moco y favorece la irritación. Factores ambientales como la sequedad en la habitación provocada por las calefacciones en invierno tampoco ayudan.

5- Voz ronca

Se debe a que tenemos secreciones acumuladas de la noche sin aclarar, y una laringe más seca e irritada provocada por la sequedad del ambiente. Pero si, además, hemos dormido con la boca abierta o roncamos, la irritación y la sequedad aumentan de manera importante. Las cuerdas vocales están formadas por un músculo que, como los demás, necesita cierto calentamiento. Cualquier cosa que dificulte su vibración, como el moco, la sequedad o la irritación, hace que nos encontremos peor, algo que ocurre sobre todo al levantarnos.

6- Seguís cansado

Si no dormimos las horas suficientes o nuestro sueño se encuentra fragmentado por cualquier trastorno del sueño, al día siguiente nos encontraremos más cansados, con mayor somnolencia, menos alerta y peor rendimiento cognitivo. Los niños en edad escolar deberían dormir entre 9 y 11 horas, los adultos entre 7 y 9 horas y los ancianos entre 7 y 8 horas. Aunque es cierto que hay personas que necesitan menos horas de sueño que otras, si bien nunca menos de 6.

Para tener un sueño reparador no solo cuenta la cantidad de horas, sino la calidad de las mismas, por lo que si dormimos las horas suficientes pero nuestro sueño es fragmentado (por cuestiones ambientales o por algún trastorno del sueño), la consecuencia es que al día siguiente nos levantaremos cansados.

7- Dolor de cabeza

El colapso de la vía aérea superior mientras dormimos (o lo que es lo mismo, sufrir apnea del sueño) provoca un sueño fragmentado y poco reparador. Si nos levantamos con dolor de cabeza y durante el resto de la mañana estamos somnolientos y nos cuesta concentrarnos, de lo primero que hay que sospechar es de nuestros ronquidos.

Debemos hacer cenas livianas y como mínimo dos horas antes de la hora de irnos a dormir; limitar el uso de bebidas estimulantes y de alcohol a partir de las seis de la tarde; no meternos en la cama hasta no tener sueño (se aconseja realizar una actividad tranquila hasta entonces, como la lectura) y no exponernos a dispositivos electrónicos un par de horas antes de irnos a dormir.

8- Dolor cervical y lumbar por artrosis, malas posturas y sobreesfuerzo

Puede estar provocado por una gran cantidad de causas, pero las más frecuentes suelen ser la artrosis, en el caso de las personas mayores, y las malas posturas durmiendo o los sobreesfuerzos del día anterior, en los más jóvenes.

Se recomienda acudir al especialista si este dolor se mantiene en el tiempo, si no mejora durante el día o si nos impide sentarnos o caminar con normalidad, pero lo más frecuente es sentir esta molestia en la parte baja de la espalda tras haber estado realizando algún esfuerzo los días previos, una situación que con estiramientos y reposo suele mejorar.

Fuente: Conbienestar

Salud

Comenzó en el país la vacunación contra el Covid-19 para jóvenes de 12 a 17 años sin comorbilidades

Ya son 7 las provincias que están iniciando la inmunización de sus adolescentes contra el coronavirus y se espera que ese número crezca con el paso de las semanas

Argentina comienza a vacunar a un nuevo grupo etario contra el coronavirus. En esta oportunidad, se suman al plan de inmunización los jóvenes de 12 a 17 años sin factores de riesgo. Por el momento, la medida abarca a algunas provincias y no a nivel nacional, aunque se espera que ocurra con el paso del tiempo.

Las provincias que iniciaron la inscripción y/o vacunación de estas personas son Buenos Aires, Córdoba, Santa Fe, Mendoza Río Negro, Tucumán y Santa Cruz.

Pfizer informó que su vacuna contra el coronavirus es segura y genera anticuerpos en niños - Télam - Agencia Nacional de Noticias

Por el momento, las vacunas que estarán a disposición para la vacunación de estas personas son la Moderna y la Pfizer. En las distintas provincias ya se han registrado miles de chicos y chicas inscriptos y vacunados contra el coronavirus.

Recordemos que algunas personas menores de edad ya fueron inoculadas ante el Covid-19, pero todas padecen factores de riesgo contra la enfermedad, como el diabetes y la obesidad. Por ende, la novedad consiste en el inicio de la vacunación para adolescentes sin ningún inconveniente de salud.

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Salud

Por el momento, Estados Unidos no admitirá el ingreso de extranjeros con la Sputnik V

El país norteamericano anunció que autorizará la entrada a su territorio de personas con vacunas aceptadas por la OMS y el fármaco ruso todavía no se encuentra en la lista, aunque se encuentra en un “avanzado estado de aprobación”

Estados Unidos anunció la lista de vacunas que aceptará en su territorio por parte de extranjeros, las cuales incluyen a las aceptadas por la Organización Mundial de la Salud, sin incluir las trabajadas en los laboratorios locales (Pfizer, Johnson & Johnson y Moderna). El problema para algunos argentinos que quieran viajar a EE. UU es que la Sputnik V todavía no está aprobada por la OMS. Por lo tanto, no podrán viajar a ese país en el futuro cercano.

Sin embargo, la aprobación de la Sputnik es inminente, por lo que se supone que de acá a fin de año quedaría aceptada por la OMS y, por lo tanto, no habría inconvenientes para ingresar a Estados Unidos. Todavía no se sabe cuándo ocurrirá la aprobación.

Sputnik V: por qué hay escasez de la vacuna rusa y qué pasará con los que recibieron la primera dosis y no pueden acceder a la segunda - BBC News Mundo

La lista de vacunas aprobadas por la OMS son: Pfizer-Biontech, AstraZeneca, Johnson & Johnson-Janssen, Moderna, Sinopharm y Sinovac.

Representantes de la Organización Mundial de la Salud ya viajaron, en su momento, a Rusia para monitorear la Sputnik, aceptada por decenas de países, y se encontraron con algunos inconvenientes en su protocolo de esterilización y con un peligro de contaminación cruzada en una de las plantas que trabajan con la vacuna. “No se atenía a las mejores prácticas de producción·, declaró Jarbas Barbosa, subcirector de la Organización Panamericana de Salud. Además, comunicó que todavía se sigue esperando por la aprobación de la Sputnik.

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Europa

Cómo les fue a los países que levantaron la obligatoriedad del uso del barbijo

Con resultados dispares varios países alrededor del mundo avanzaron con esta medida

El último martes la ministra de Salud, Carla Vizzotti, dio un giro en la política sanitaria contra el coronavirus del Gobierno al levantar muchas de las restricciones que todavía continuaban vigentes; una de ellas fue la obligatoriedad de usar barbijos en espacios públicos. La medida estará vigente desde el 1 de octubre pero muchos ya festejan o mostraron su preocupación por lo que pueda ocurrir a partir de esa fecha.

Lo cierto es que muchos países ya han tomado medidas similares ya con la variante Delta circulando y han tenido resultados dispares. Estos son algunos ejemplos.

Israel

El Estado hebreo fue uno de los primeros en avanzar con esta decisión el 18 abril, amparándose en los excelentes números epidemiológicos que tenía el país gracias a una correcta gestión de la pandemia y una campaña de vacunación que comenzó a gran velocidad en el mes de diciembre. El Gobierno de Jerusalem fue más allá con la medida y anunció que los ciudadanos podían quitarse el barbijo también en interiores.

Sin embargo, diez días después las autoridades dieron marcha atrás ya que comenzaron a evidenciar un repunte en los contagios que persiste hasta el día de hoy

Estados Unidos

El país norteamericano se acopló rápidamente a la medida de Israel y el flamante Gobierno de Joe Biden anunciaba a fines de abril que la gente totalmente vacunada podía volver a salir a la calle sin tapabocas. El 13 de mayo las autoridades sanitarias señalaron que las personas que ya estén completamente vacunadas contra el coronavirus pueden dejar de usar tapabocas en espacios cerrados.

No obstante, aquí también se experimentó una suba en los casos los CDC volvieron a pedir que las personas vacunadas usen barbijo en espacios públicos e interiores en la mayor parte del país, además de en las escuelas, en medio de una ola de contagios y hospitalizaciones. De todas formas, los grandes resultados que evidenciaban las vacunas llevaron a que solo pocos estados tomen medidas al respecto y solo con la población que no estaba inoculada.

Reino Unido

El 19 de junio, la isla europea celebró el “Día de la Libertad” ya que se habían terminado varias restricciones, entre ellas las del uso de tapabocas incluso en interiores o en el transporte público. A diferencia de otros países, se mantuvieron estables los números de casos diarios, aunque las autoridades sanitarias no descartan tomar medidas cuando comience el invierno.

España

España fue otro de los países europeos en levantar la obligatoriedad del uso del tapabocas con la llegada del verano. “Este será el último fin de semana con mascarillas en los exteriores, porque el próximo 26 de junio ya no las llevaremos en espacios públicos”, dijo entonces el presidente del gobierno español, Pedro Sánchez. “Nuestras calles y nuestros rostros recuperarán en los próximos días su aspecto normal”, celebró.

Pero un mes después, una explosión de casos de variante Delta vinculada al turismo obligó a las autoridades a dar marcha atrás en varias provincias como Cataluña, el País Vasco y las islas Baleares.

Dinamarca

La nación escandinava es uno de los casos de éxito en la eliminación del barbijo. En junio Dinamarca se convirtió en primer país europeo en eliminar el uso obligatorio de tapabocas en interiores, medida que se extendió al transporte público en agosto. Allí ya la vida prepandémica ha vuelto en toda su plenitud, no se necesita mostrar un pasaporte sanitario en clubes nocturnos ni restaurantes y la distancia social y los aforos son cosas del pasado.

Los ejemplos mencionados no implican que vayan a replicarse en el país. La pandemia ha demostrado que golpea a cada país de formas distintas, un claro ejemplo es el pronostico errado sobre el avance de la variante Delta en el país pese a que se alertaba que sería la predominante en estas fechas.

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