Alimentación

Cuatro consejos para no sobrealimentar al bebé

Hábitos que deberás evitar con los más pequeños

jueves 31 de octubre de 2019 - 7:10 am

La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI, según la Organización Mundial de la Salud. La sobrealimentación en los primeros años de vida aumenta el riesgo de obesidad cuando se es adulto.

Estos son cuatro consejos para no sobrealimentar al bebé, que de ningún modo reemplazan los que te pueda dar el pediatra, según sus necesidades.

1. Durante los seis primeros meses solo leche materna o fórmula infantil

La leche materna desarrolla el sistema inmunitario infantil, por lo que quienes son amamantados tienen menos riesgo de sufrir enfermedades infecciosas.

Durante los seis primeros meses de vida no deberían tomar sólidos, solo leche materna, fórmula o agua. Además, se recomienda que durante el primer año de vida no se tome leche de vaca. Esto se debe a su bajo contenido en hierro. Los que toman esta leche como sustento principal suelen tener niveles de hierro más bajos.

2. Los alimentos sólidos se deben introducir después de seis meses

Esto evitaría que los bebés se vuelvan demasiado pesados. Se  aconseja introducir una amplia gama de alimentos sólidos a partir de los seis meses de edad, incluyendo los que contengan hierro.

Puede que los rechace en un principio, pero hay que seguir insistiendo. Estos deben darse al mismo tiempo que continúa la lactancia.

3. Evitá los alimentos con alto contenido de azúcar o sal

La comida basura o los refrescos tienen muchas calorías y no dejan espacio para alimentos sanos. Se recomienda evitar los jugos: aunque provienen de la fruta, uno procesado tiene mucha más cantidad de azúcar de la que se recomienda para un bebé.

Y aunque a todos los niños les gusta comer galletas, su alto contenido en sal también las hace poco recomendables.

4. Introducí los que contengan maní y huevos de gallina a los seis meses

Esto no tiene que ver con la obesidad sino con las alergias. Retrasar el consumo podría aumentar el riesgo de alergia a estos alimentos.

Por eso se recomienda que se introduzcan en la dieta de los bebés a partir de los seis meses. Si hay un historial fuerte de alergia en tu familia es mejor consultar antes con un especialista.

Fuente: BBC Mundo

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