Salud

La importancia de una buena postura

Qué sucede cuando no lo hacemos de la forma correcta

viernes 25 de octubre de 2019 - 7:14 am

Una postura adecuada es importante para nuestro bienestar general y apariencia. Hacerlo de forma incorrecta supone un consumo adicional de energía, cansancio excesivo, depresión y otras enfermedades, dolores en cuello, hombros y cabeza así como lumbares (parte baja de la espalda) y una mala digestión.

Además, aún cuando no seas una persona con sobrepeso, si andás por la vida con la columna encorvada, es probable que tus músculos abdominales se debiliten, provocando que el vientre luzca abultado.

Realizar ejercicio físico para fortalecer los músculos de la zona, alejarse de la vida sedentaria, cuidar el peso y acondicionar tu lugar de trabajo o estudio pueden ayudarte a mejorar la postura.

Si  sentís que tu postura no es óptima, intentá con estos tips al caminar: andar con la vista al frente, alzar la barbilla y mantenerla arriba y pensar que un hilo imaginario te tira la cabeza hacia el cielo.

Si pasás mucho tiempo sentado, realizar algunos ejercicios para mejorar tu postura:

– Mové los hombros circularmente hacia adelante y atrás.

– Incliná tu tronco hacia el frente estirando los brazos y verificando que tu cabeza esté en ángulo recto con la espalda.

– Usá sillas ergonómicas y si trabajás con la computadora, que el monitor te quede a la altura de los ojos.

Fuente: Silvia Olmedo

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