Salud

Cómo debemos sentarnos para ir al baño

Según un estudio, posicionarse de esta forma en el inodoro ayuda a reducir el esfuerzo

jueves 26 de septiembre de 2019 - 7:58 am

Muy pocos conocen la importancia de realizar una buena postura al momento de ir al baño. Esta genera grandes beneficios para nuestro cuerpo y sistema digestivo.

Antiguamente se creía que la mejor manera era de forma parada. Esta idea se aplicó en varios lugares diseñando baños sin inodoros pero con un hoyo de cerámica en el suelo.

El uso de un inodoro ayuda a mantener el cuerpo en un ángulo de 90 grados, no siendo del todo beneficioso para nuestro cuerpo. De esta manera el suelo pélvico constriña el colon, obligando a generar una fuerza para evacuar, tensando los músculos.

Según un estudio la posición debe ser a 35 grados por lo que se aconseja realizar una curva de nuestra espalda hacia adelante para reducir el esfuerzo.

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