Salud

La importancia de limpiarse la lengua y cómo hacerlo

Qué elemento podemos usar y qué pasos hay que seguir

viernes 20 de septiembre de 2019 - 7:08 am

Acerca de la correcta limpieza de la lengua se sabe poco. Pero hacerlo tiene muchos beneficios si se lo suma a la rutina de cuidados diarios. En principio el raspado de la lengua es una forma rápida de eliminar distintas partículas presentes en la boca, incluidas las que causan mal aliento, que se asientan en la superficie y que tal vez no se vayan por completo al enjuagarla.

Se hace con una herramienta pequeña, ligeramente redondeada hecha de plástico o metal que se llama raspador de lengua. Aunque el cepillado dental es irremplazable y constituye la mejor rutina de limpieza para la boca, este paso puede sumar algunos beneficios extra.

Si no conseguís un raspador de lengua, un instrumento similar a una cuchara de plástico de forma redondeada, podés usar una cuchara limpia o el mismo cepillo de dientes, aunque no eliminarán la misma cantidad de bacterias que con el accesorio odontológico.

1. Frente a un espejo abrir al boca y sacar la lengua.

2. Colocar suavemente el extremo redondeado del raspador en la parte posterior de la lengua.

3. Para evitar las arcadas, comenzar a limpiar desde la mitad de la lengua e ir yendo hacia atrás lentamente.

4. Tirar el raspador hacia adelante, hacia la punta de la lengua. Nunca empujarlo desde la punta hacia atrás.

5. Después de cada raspado, usar una toallita o pañuelo para eliminar los restos depositados en el raspador.

6. Repetí hasta que hayas cubierto toda la superficie de la lengua.

7. Lavar el raspador de lengua con agua tibia y jabón, secar y guardar en un área limpia y seca. El proceso completo generalmente toma menos de dos minutos.

Fuente: Conbienestar

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