Salud

Cómo aliviar las contracturas en el cuello sin recurrir a medicamentos

Qué podés hacer en tu casa para mejorarte de esas molestas contracturas

jueves 30 de mayo de 2019 - 7:14 am

Un tirón en el cuello o tortícolis es un dolor que te impide mover la cabeza. Esto se debe a que los músculos se tensan y la movilidad queda limitada por protección. Las causas son variadas:

– El incremento de los niveles de estrés.

– La pérdida de masa muscular. A partir de determinada edad es común perder entre el 3 y el 5 % por cada década pasada, sobre todo después de los 30 años.

– La mala postura. Esta es la causa más común. Se dan en personas que permanecen mucho tiempo en una misma posición.

– Levantar objetos muy pesados. Es posible que se requiera un esfuerzo mayor por parte de los músculos del cuello y esto provoque el tirón y la posterior molestia.

– Dormir en una mala posición.

¿Cuáles son los remedios más efectivos para aliviar los tirones?

Masajes

Puede reducir la rigidez de la zona. Para un mejor efecto, utilizá algunos aceites esenciales como el de pino, romero o enebro, que le darán el calor necesario a los músculos y promoverá la circulación sanguínea. También podés probar una crema que contenga alcanfor.

Almohadilla caliente

Colocá en la zona dolorida una almohadilla eléctrica que produzca calor constante. Podés hacer una casera rellenando una media de algodón con arroz o una mezcla de semillas de lavanda, enebro y otras plantas medicinales y calentarlo en el horno microondas por dos o tres minutos.

Ducha de agua caliente

Dejá que el agua de la ducha moje tu cuello durante por lo menos cinco minutos. No gires la cabeza ni la muevas mientras tanto.

Acupuntura

Si aun después de probar todos los remedios contra el dolor de cuello conocidos la molestia no cede, podés contactarte con un especialista en acupuntura, u otra medicina alternativa.

Evitá estar mucho tiempo con la cabeza quieta. Lo ideal es que intentes moverte un poco para que los músculos adquieran de nuevo su elasticidad y el dolor disminuya poco a poco.

Fuente: Vix

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