Psicología

Estos son los efectos del estrés post traumático en tu cuerpo

Qué sucede en el organismo cuando está en estado de alerta de forma constante

sábado 4 de mayo de 2019 - 7:41 am

El estrés postraumático es un trastorno mental que surge como consecuencia de haber vivido o presenciado un acontecimiento traumático, por ejemplo, un accidente, un homicidio, un desastre natural, abusos físicos, etc.

Esta nota se centra en los efectos que tiene el estrés postraumático en el cuerpo, más allá de los psicológicos. Estos afectan a todo el organismo y pueden llegar a ser muy graves. Solo desde una perspectiva global podremos afrontar este trastorno.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se caracteriza por síntomas como la angustia profunda, las rememoraciones, las pesadillas y los pensamientos recurrentes. Todo está relacionado con lo vivido.

Efectos del estrés postraumático en tu cuerpo

Vivir en un estado de estrés significa mantener nuestro cuerpo en alerta de manera permanente. Esto puede ser muy perjudicial a nivel físico si es constante y nuestro cuerpo no consigue relajarse.

Cuando estamos viviendo un estrés postraumático, nuestro cuerpo está en tensión y nuestro organismo se activa para lo que debería ser un enfrentamiento a algo hostil. Por ello, si esto se mantiene en el tiempo, puede repercutir en nuestro cuerpo.

Síntomas físicos del estrés postraumático

Cuando se alarga en el tiempo, nuestro cuerpo puede sufrir las consecuencias. Estos son algunos de los síntomas que pueden aparecer de manera gradual, y según la persona:

- Alteraciones respiratorias: La hiperventilación puede causar mareos, desmayos, cansancio, aturdimiento o temblores.

- Aumento de la sudoración: Al haber un mayor flujo circulatorio.

- Afectación en el sistema cardiovascular, ya que hay un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Aumenta el riesgo cardíaco.

- Debilitamiento del sistema inmunitario a largo plazo.

- Molestias digestivas por el aumento de los niveles de cortisol: estreñimiento, diarrea, indigestión, gases, acidez, etc. Además, el exceso de acidez gástrica también promueve la aparición de úlceras.

- Agotamiento por la falta de descanso nocturno debido al insomnio o las pesadillas.

- Contracturas y dolores musculares y en otras partes del cuerpo, como por ejemplo en la cabeza o la mandíbula.

- Desequilibrios hormonales que afectan a la menstruación, la fertilidad, el acné, la función de la tiroides, el deseo sexual, etc.

Además, todos estos trastornos crean círculos viciosos que pueden repercutir en otras cuestiones. Por ejemplo, cambios bruscos de peso (tanto obesidad como dificultad para recuperar el peso), problemas de libido, pérdida de cabello, problemas de piel, etc.

Prácticas de relajación mente-cuerpo

La relación entre la mente y el cuerpo es fundamental para entender el estrés postraumático. La clave está en actividades que nos ayuden a desarrollar la concentración, la meditación y la respiración profunda. Por ejemplo,podríamos probar con el yoga, el tai chi o el qigong.

Estas disciplinas pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión o la ira. Y, al mismo tiempo, mejorar la tolerancia al dolor, la autoestima, los niveles de energía, la relajación y la capacidad para afrontar situaciones estresantes.

Fuente: Mejor con salud

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