Salud

Nueve consejos para evitar los eructos

Si bien son algo natural, estos tips pueden sernos útiles para controlarlos en momentos inoportunos

sábado 20 de abril de 2019 - 7:33 am

Eructar es una forma normal de sacar el aire que se deglute cada vez que se come o se toma un líquido. Deglutir demasiado puede causar distensión o eructos frecuentes. ¿Qué podemos hacer para reducir estos eructos?

A continuación, nueve consejos para poner en práctica:

– Comé despacio y sin atragantarte.

– Consumí menos alimentos que contengan demasiada grasa.

– Evitá masticar chicle o comer dulces.

– Evitá tomar líquidos en botellas de boca angosta.

– Disminuí el consumo de cerveza y bebidas carbonatadas.

– No fumes.

– Controlá el estrés, esto puede agravar el hábito nervioso de deglutir aire.

– No hagas esfuerzos para eructar.

– No te acuestes inmediatamente después de comer.

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