Salud

Siete beneficios de la natación para el cerebro

Es una de las actividades físicas que mejor hace al cuerpo y este órgano no es la excepción

martes 26 de marzo de 2019 - 7:45 am

La natación es una de las actividades físicas que más beneficios tienen para nuestro cuerpo en general. Además, hay una característica que la mayoría de los nadadores (tanto profesionales como amateurs) poseen y no podemos apreciar a simple vista: la salud del cerebro.

1. Repara las neuronas dañadas

El ejercicio aeróbico es bueno para el corazón y para el cerebro, pues mejora la función cerebral y ayuda a reparar las neuronas dañadas.

2. Beneficios extra

Puede proporcionar beneficios cerebrales adicionales a nivel molecular y de comportamiento, afectando a los neurotransmisores que influyen sobre el estado de ánimo y las hormonas reductoras del estrés.

3. Mejora la función cognitiva

Aumenta el flujo sanguíneo, lo que a su vez puede ayudar a mejorar la memoria, el estado de ánimo, la claridad mental y el enfoque.

4. Mejora el estado de ánimo

La natación y otros ejercicios similares liberan factores neurotróficos o neurotrofinas en el cerebro, endorfinas, que se cree que son útiles para controlar el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo. La actividad física puede ayudar con el alivio de la tensión, e incluso contrarrestar algunos síntomas depresivos. Así, la natación ayuda a estimular la producción de sustancias químicas cerebrales que elevan el estado de ánimo.

5. Mejora la memoria

Promueve nuevas neuronas en el hipocampo para una mejor memoria. Así, el daño cerebral por estrés también se puede revertir con la natación a través de la neurogénesis del hipocampo o la sustitución de las neuronas perdidas.

6. Mejora el aprendizaje

Mejora las habilidades motoras gruesas (que surgen directamente de los reflejos) y visuales que conducen a una mejora en el aprendizaje. Los movimientos bilaterales de patrones cruzados ayudan con el desarrollo de las fibras nerviosas en el cuerpo calloso, que conectan los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro y facilitan la comunicación entre los dos. La natación activa simultáneamente los dos hemisferios cerebrales y los cuatro lóbulos del cerebro, lo que puede conducir a una mayor cognición y aprendizaje.

7. Terapia rápida y eficaz

La natación se ha empleado en numerosas ocasiones como método de rehabilitación de las enfermedades cerebro-vasculares. Según las investigaciones, la mejora del paciente es más eficaz y rápida.

Fuente: Muy Interesante

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