Salud

Siete consecuencias de la falta de vitamina C

Algunas señales que te indican que tu cuerpo la necesita

lunes 18 de marzo de 2019 - 7:51 am

Si te preguntaran para qué sirve la vitamina C probablemente lo primero que dirías es que para evitar resfriados. Pero hay decenas de funciones biológicas que requieren la presencia de esta vitamina en el cuerpo.

En el siglo XV y XVI la falta de esta vitamina soluble en agua, que el ser humano no produce por sí mismo, fue responsable por miles de casos de escorbuto entre marinos y otras personas que no la consumían. Es una enfermedad carencial que resulta del consumo insuficiente de vitamina C, que es necesaria para la síntesis correcta de colágeno en los seres humanos.

Raramente aún se ven estos casos. A continuación, una lista de siete problemas menos graves que causa su escasez:

1. Sistema inmunológico bajo

La más conocida de las patologías en al falta de vitamina C es un sistema inmune deprimido, permitiendo enfermedades frecuentes o recurrentes, comúnmente resfriados.

2. Heridas que no sanan

Si tenés muchos moretones o heridas que tardan en sanar, pueden ser una causa de la deficiencia de esta vitamina en tu sistema.

3. Estrés

Las personas pueden mostrar un temperamento depresivo y apagado, con niveles de glucosa reducidos y mayor oxidación de las células.

4. Falta de energía y depresión

Síntomas comunes cuando hay falta de vitamina C en la dieta.

5. Cambios de humor

Irritabilidad y estado de ánimo variable.

6. Encías sangrantes

Si tenés gingivitis, inflamación de las encías o te sangran fácilmente, considerá la falta de vitamina C en tu dieta.

7. Dolor articular

¿Te duelen las muñecas o los codos? Podría ser falta de esta vitamina.

Fuente: National Geographic

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