Salud

Por qué debemos masticar bien los alimentos

Cinco motivos por los que hacerlo correctamente beneficia nuestra salud

viernes 1 de marzo de 2019 - 7:52 am

Masticar entre 30 y 50 veces cada bocado es la solución a muchas enfermedades, asegura el biólogo Blas Silva, de Bionaturista, quien brinda cinco razones por las que una persona, de cualquier edad, debería de hacerlo de forma correcta.

1. Mejora la digestión. Cuando masticamos entre 30 y 50 veces por cada bocado mejoramos la digestión y así evitamos el estreñimiento.

2. Ayuda a perder peso, pues si una persona come rápido y mastica poco tiene el triple de probabilidades de sufrir obesidad.

3. Adiós enfermedades. Tendrás menos probabilidades de tener males de estómago, estreñimiento, insomnio, gastritis, caída de cabello, estrés y desnutrición.

4. Verduras bien masticadas. Son los alimentos que más debemos masticar, pues se descomponen rápido y al hacerlo producen gases, diarrea, inflamación, flatulencia, dolor abdominal, y otros problemas digestivos.

5. Reduce el estrés. Según declara el biólogo, al masticar abundantemente, oxigenamos el organismo produciendo una placentera sensación de bienestar.

Fuente: Eme de mujer

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