Salud

Por qué no debemos irnos a dormir enojados

Cuando el mal humor afecta también tu descanso

miércoles 2 de enero de 2019 - 7:21 am

Durante el día debemos enfrentar diferentes situaciones que nos causan estrés y afectan nuestra salud. Beijing Normal University, realizó una investigación sobre el efecto de irse a dormir de mal humor y se descubrió que resulta perjudicial.

Nuestras emociones negativas se mantienen durante mayor tiempo incluso mientras dormimos; es decir, no desconectamos nuestra mente y no nos permitimos el placer de descansar. Esto provoca que a la mañana siguiente nos despertemos de mal humor y repitamos este molesto ciclo que provoca estrés y desesperación.

Esto es porque mientras dormimos, el cerebro reorganiza todo el proceso y la forma en la que se almacenan los recuerdos, provocando que ciertas cosas de nuestra memoria sean más difíciles de eliminar en el futuro.

Para evitarlo, pensá en algo agradable. Hacer ejercicio o ver una película divertida, producirá oxitocina y dopamina, hormonas de la felicidad. Evitá discutir con tu pareja por las noches y buscá algo que logre distraerte.

Fuente: Vida sana

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