Sexualidad

Ansiedad sexual: consejos para que no te arruine un encuentro

Ocho formas de tomarse este momento de la mejor manera

sábado 29 de diciembre de 2018 - 7:16 am

Los nervios previos a la primera vez que se tienen relaciones íntimas con otra persona son causados por diversos motivos, desde la presión autoimpuesta de satisfacerla, al miedo a no estar a la altura de las circunstancias o no cumplir con las expectativas del otro.

Es normal que los primeros encuentros no sean tan espectaculares debido a que no se conocen los gustos ni preferencias de la otra persona. No obstante, en la mayoría de las situaciones esa ansiedad se resuelve cuando ya existe una confianza.

Esta ansiedad suele ser más frecuente entre personas jóvenes, adolescentes o primera juventud, y entre adultos que llevan un tiempo de inactividad sexual o que se separaron después de una relación larga.

Independientemente de cuándo ocurra, lo que puede suceder es que el nerviosismo bloquea la capacidad de sentir y esto hacer que sea complicado mantener el nivel de excitación. Es probable que aparezcan problemas como la pérdida de la erección, falta de lubricación o dificultad para alcanzar el orgasmo.

Hay estrategias que pueden ser de utilidad cuando los nervios y la ansiedad se apoderan de uno:

– No te marques metas ni objetivos. Liberate de la presión para dejar que las cosas pasen y fluyan.

– Disfrutá de cada pequeño momento, desde los gestos y las caricias. Centrarte en las cosas buenas te va a ayudar a vivir el momento y a no dejar que las preocupaciones invadan la situación.

– No pierdas nunca el sentido del humor. Cuando una fantasía no sale bien u ocurre algún momento incómodo o chistoso en las relaciones íntimas lo mejor que se puede hacer es verlo con humor. La risa es un gran afrodisíaco que te va a ayudar además a destensar los momentos y generar complicidad con el otro.

– Praticá solo. Para poder disfrutar de los encuentros sexuales es necesario conocerse a uno mismo.

– Confiá en tus habilidades y tu capacidad de aprender.

– Date un tiempo. Acordate que se necesita un tiempo de adaptación a una nueva pareja sexual.

– Ayudá al otro si ves que está nervioso. No te enojes, mostrate comprensivo para que confíe en vos y se relaje.

 Olvidate de impresionar y dedicate a disfrutar.

Fuente: Conbienestar

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