Alimentación

Cinco dietas de famosos que debemos evitar

Expertos en nutrición británicos realizaron un ranking con tendencias riesgosas para la salud

jueves 27 de diciembre de 2018 - 7:18 am

Especialistas de la Asociación Dietética Británica dieron a conocer su listado anual sobre las dietas más populares  hoy en día que deben evitarse.

Como es tradicional, los expertos elaboran el ranking sobre la base de los cientos de requerimientos que durante el año han recibido de los medios de comunicación. Asimismo, toman como referencia las consultas de sus pacientes.

De esta manera, las cinco dietas que son tendencia en redes sociales pero que se deben evitar son:

1.- Del grupo sanguíneo. “Está completamente basada en la pseudociencia”, aseguran los expertos. El régimen sostiene que los alimentos son tolerados y procesados de manera diferente, según el tipo de sangre que tenga la persona. De esta manera, las personas del Grupo A deben seguir una dieta vegetariana; las del B una variada; las del AB una combinación de las dos anteriores; y la del O un régimen alto en proteínas, sin lácteos, trigo, alcohol ni cafeína. “Las personas bajan de peso con la dieta del grupo sanguíneo porque restringen lo que comen, incluyendo las calorías”, sostienen los especialistas.

2.- Beber orina. Quienes siguen esta moda, aseguran que la orina limpia, estimula el sistema inmunológico, da energía y nutre. “No existe evidencia o consejo que anime a cualquier persona a beber su propia orina. El cuerpo, en particular los riñones, realiza un trabajo eficaz para eliminar toxinas y excreta la orina como producto de desecho. Por lo tanto, ingerir esto nuevamente no es beneficioso, podría ser dañino y ponerte en riesgo de infección”.

3.- Té desintoxicante / café adelgazante. Comúnmente promocionados en las redes sociales por celebridades delgadas y atractivas, o blogueras de vida sana, se trata de té o café que se comercializa para perder peso o desintoxicar el cuerpo. “No existe una bebida mágica que puedas tomar que te ayude a alcanzar o mantener un peso saludable”, afirmaron los expertos. Además de ser productos caros, muchos tienen componentes laxantes, que pueden provocar dolor de estómago y diarrea. También pueden contener alta cantidad de cafeína, que provoca ansiedad, temblores y palpitaciones a muchas personas.

4.- Sobres para adelgazar. Se trata de productos que vienen en formato de polvos y que se toman varias veces al día, idealmente antes de las comidas para provocar sensación de saciedad. Por lo general se consumen en conjunto con cápsulas desintoxicantes y de apoyo digestivo. A juicio de los especialistas en nutrición, estos productos contienen menos fibra que la que se puede obtener de una rebana de pan integral. Además, pueden causar diarrea y son muy peligrosos para las personas con diabetes. “Para la mayoría de las personas, cambiar a una dieta más saludable, equilibrada y variada, proporcionará todas las vitaminas y minerales esenciales que necesita para que el metabolismo funcione de manera óptima”.

5.- Agua alcalina. Tiene un nivel de pH más alto que el agua regular, ya que contiene compuestos alcalinizantes como calcio, silica, potasio, magnesio y bicarbonato. Quienes la beben están convencidos de que ayuda al organismo a metabolizar los nutrientes y eliminar toxinas de forma más eficiente que la regular. Los expertos no recomiendan hacer este gasto que además no está respaldado por evidencia científica. “El cuerpo es, por lo general, perfectamente capaz de regular el pH por sí mismo (…) Si bien animar a las personas a beber más agua es algo bueno, el pH de esta no tiene un impacto en el pH sanguíneo”, concluyen.

Fuente: El Mercurio / Eme de mujer

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