Salud

Seis beneficios de viajar para tu salud

Qué dicen algunas investigaciones al respecto

jueves 27 de diciembre de 2018 - 7:59 am

Viajar por placer no solo es divertido, también puede tener beneficios tanto para la salud física como para la mental. A continuación, seis razones para hacerlo:

1. Mantiene tu corazón sano

Si te gusta caminar por la ciudad o por la naturaleza, probablemente puedas hacer 10.000 pasos en un día. Esta cifra equivale aproximadamente a unos 6,5 kilómetros para la mayoría de las personas y se asocia con niveles moderados de ejercicio.

Si además los combinás con un poco de turismo u otras actividades, estarás haciendo un gran favor a su salud en general, y a tu corazón en particular.

2. Te hará sentir más joven

El estrés acelera el proceso de envejecimiento, es como una inyección diaria de la hormona cortisol en el cuerpo. Debilita el sistema inmunológico y aumenta las posibilidades de padecer enfermedades como disfunción suprarrenal, dolores de cabeza y síndrome del colon irritable.

Se tarda poco en sentir los efectos de un viaje de placer en lo que se refiere al alivio del estrés. Pero solo planear un viaje con anticipación crea sentimientos positivos y hace que los turistas se sientan mucho más felices con su vida en general.

3. Mantiene tu mente en buena forma

Viajar es una oportunidad para que nos involucremos en situaciones que estimulan nuestro cerebro: nuevos alimentos, un entorno novedoso y quizás idiomas diferentes.

Involucrarse con la cultura local y aprender sobre otros lugares puede hacernos más inteligentes y puede ayudar a retrasar la aparición de enfermedades cerebrales como el Alzheimer.

Viajar desafía al cerebro con experiencias y entornos nuevos y diferentes y es un comportamiento que promueve la salud cerebral y desarrolla la capacidad de recuperación del cerebro a lo largo de la vida.

4. Puede potenciar tu creatividad

Hoy los neurocientíficos saben que los nuevos lugares y experiencias pueden reorganizar nuestro cerebro y revitalizar nuestras mentes. Esto está directamente relacionado con lo que ellos llaman “flexibilidad cognitiva”, que es la capacidad de la mente para saltar entre diferentes ideas, un componente clave de la creatividad.

5. Mejora tu productividad

Hoy en día, el agotamiento se considera una epidemia en los centros de trabajo. No solo es un lastre para los trabajadores, sino también para los sistemas de salud y las empresas de todo el mundo, debido a una pérdida de productividad, ausencias por enfermedad, accidentes y compensaciones.

Darle al cerebro cierto tiempo de inactividad lo restaura. Esto ayuda a resolver problemas y conectar ideas.

6. Puede promover el desarrollo personal

Si sos joven y podés aprovechar la oportunidad de mudarte al extranjero por un período de tiempo, las investigaciones sugieren que la experiencia puede beneficiar enormemente tu desarrollo personal.

Los resultados revelaron que quienes estudiaron en el extranjero eran, en general, más extrovertidos que los que optaron por no viajar durante sus estudios. Después de su regreso, los viajeros también tendieron a mostrar un aumento en la apertura a nuevas experiencias y una mayor estabilidad emocional.

“La mayoría de los individuos se vuelven más concienzudos, agradables y emocionalmente estables durante el paso de la adolescencia a la edad adulta”, escribieron los investigadores.

Fuente: BBC Mundo

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