Alimentación

Cómo saber si sos intolerante a la fructosa

Algunos síntomas que delatan este problema

jueves 13 de diciembre de 2018 - 7:22 am

Ser intolerante a la fructosa es algo que no se escucha regularmente, pero existe y de hecho según estudios uno de cada cinco adultos no la digieren correctamente.

Algunas frutas contienen más fructosa que otras, por eso, algunos síntomas pueden ser imperceptibles. Por eso, debés prestar mucha atención a lo que sientas después de comer algún tipo de fruta o jugo.

Los principales son:

Malestar estomacal

Después de algunos minutos, se presenta dolor abdominal, gases, o diarrea, es una forma del rechazo del propio cuerpo al consumir cierta cantidad de fructosa.

Alteraciones cutáneas

No en  todos los casos de presenta, pero es una clara señal. Es un tipo de alergia que debe tratarse a la brevedad, antes de que se complique más.

Afecta el sistema inmune

Es menos común que los otros síntomas, pues no es inmediato. Pero se caracteriza por que se reduce la capacidad del organismo de asimilar los nutrientes. Por lo tanto, se debilita el sistema inmune y es más probable que las enfermedades se hagan presentes.

Estas son las frutas con mayor contenido en azúcar, que deben evitar si sos intolerante a la fructosa:

  • Banana
  • Sandía
  • Mango
  • Melón
  • Lichi
  • Arándanos
  • Pera

Además de la fruta como tal, también podrías presentar los síntomas más agudos si ingerís jugos, pues la concentración de azúcar es mayor.

Es importante que acudas con un especialista para que determine si es necesario llevar a cabo algún tipo de tratamiento.

Fuente: Salud 180

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