Salud

Consejos para controlar los eructos

Cuáles pueden ser las causas y cómo ayudar a reducirlos

viernes 7 de diciembre de 2018 - 7:46 am

Aunque los eructos o los gases (flatulencia) sean naturales, una cantidad excesiva de ellos, acompañada por hinchazón, dolor o distensión abdominal, pueden ser incómodos.

Estos síntomas generalmente no son consecuencia de una afección subyacente grave y suelen disminuir con algunos cambios simples en el estilo de vida.

Los eructos permiten al cuerpo expulsar el exceso de aire que hay en el tracto digestivo superior y, en su mayoría, son producto de tragar aire en cantidad excesiva. Sin embargo, éste casi nunca llega al estómago, sino que se acumula en el esófago.

El reflujo de ácido estomacal o la enfermedad por reflujo gastroesofágico, a veces, pueden causar eructos excesivos porque promueven un aumento en la deglución. Algunas personas tragan aire como un tic nervioso, incluso cuando no comen ni beben nada (aerofagia).

Los eructos crónicos pueden relacionarse con una inflamación del revestimiento del estómago (gastritis) o con una infección por Helicobacter pylori, bacteria que ocasiona algunas úlceras estomacales. En estos casos, van acompañados de otros síntomas, como acidez estomacal o dolor abdominal.

Consejos para reducir los eructos

– Comé y tomá lentamente. Tomarte tu tiempo ya que estresado o al paso hace tragar más aire.

– No consumas chicle y caramelos duros. Esto obliga a tragar con más frecuencia de lo normal y parte de lo que se traga es aire.

– No fumes. Con la inhalación del humo, también se inhala y traga aire.

– Evitá las gaseosas y la cerveza. Estas liberan el gas llamado dióxido de carbono.

– Revisá tu dentadura postiza. Si no encaja bien, puede obligar a tragar más aire al comer o beber algo.

– Movete. Dar un pequeño paseo después de comer puede ayudar.

– Tratá la acidez estomacal, en el caso de padecerla.

Fuente: Conbienestar

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