Salud

Cinco alimentos para mantenerte hidratado en días calurosos

Se vienen los días de temperaturas más elevadas donde es conveniente realizar algunos cambios en nuestra alimentación

martes 27 de noviembre de 2018 - 7:27 am

Existen cinco alimentos con gran porcentaje de agua y muy fáciles de conseguir, que ayudarán a mantenerte hidratado durante los días de sol intenso. Mirá cuáles son:

Pepino. El clásico en todas las ensaladas, pero sobre todo una rica fuente de agua y minerales para nuestro cuerpo. Es bajo en calorías, por lo que es óptimo para bajar de peso.

Sandía. Es una de las frutas que contiene mayor cantidad de agua y electrolitos. Nos brinda sensación de saciedad. Su color rojo brillante la hace irresistible para cualquiera.

Agua de coco. No hay mejor manera de hidratarse que con una bebida natural y ésta es ideal para proveerte de líquido. Entre sus componentes tiene muchos minerales, eso la hace ideal para aquellos que tienen un desgaste físico mayor, como los deportistas.

Ananá. Se trata de una de las frutas con mayor cantidad de agua. El 85% de su composición es puro líquido. Además, no hay nada más refrescante que comerse una dulce y deliciosa rodaja en cualquier momento del día.

Hortalizas de hojas verdes. Además de ser grandes abastecedores de agua para nuestro organismo, la lechuga y la espinaca son ricas en vitaminas A y C, antioxidantes y nutrientes que eliminarán impurezas y toxinas acumuladas en el cuerpo.

Fuente: Eme de mujer

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