Salud

Cuatro ingredientes para mejorar tu sistema inmune

Dejá atrás las molestas congestiones y otros síntomas con estos remedios caseros

viernes 17 de agosto de 2018 - 7:35 am

En la temporada de resfríos y gripe, ciertos síntomas prevalecen sobretodo por una combinación de factores que tienen que ver con un mal estilo de vida

Afortunadamente, mejorar tu sistema inmune puede ser algo simple y de lo que podés tomar control siguiendo algunos consejos simples todo el año de manera natural.

Hongos Generalmente son pasados por alto dentro del reino de los vegetales, porque la gente no sabe qué hacer con ellos. Son hermosos vegetales y contienen una cantidad enorme de beneficios al sistema inmune gracias a su proteína llamada citocina, la cual se asemeja a una hormona. También absorben mucha vitamina D mientras crecen, así que proveen una muy buena cantidad de esta vitamina a nuestros organismos cuando los consumimos.

Probióticos No necesitás tomar suplementos para tener una buena dosis de probióticos diaria, ya que pueden ser encontrados en alimentos de todos los días como el yoghurt, chucrut y kefir. Todos los beneficios que da un sistema digestivo saludable es la cuestión por la que los probióticos son tan importantes y son algo que todos deberíamos incluir en nuestras dietas. Lo que sí, asegurate de conseguir productos de buena calidad.

Té de hierbas Se ha demostrado que beber algunas tazas de té de manzanilla o té verde para limpiar el sistema digestivo es una buena idea por sus fenoles anti-bacteriales, los cuales son abundantes en ambos tipos de té. Una buena idea es tomar té verde durante el día y un té de manzanilla en la noche antes de ir a la cama para calmar la mente.

Frutos secos Son una fuente excelente de antioxidantes y minerales, pero las castañas contienen la cantidad recomendada de selenio en solo 3 pequeños frutos. El selenio es muy terapéutico y esencial para tener un sistema inmune que funcione correctamente, y también apoya a la acción de los antioxidantes como la Vitamina C y la E.

Fuente: Vida sana

COMENTARIOS