Alimentación

Alimentos que deberíamos reducir después de los 30

Si bien es difícil dejar de consumirlos, es recomendable moderar su ingesta

lunes 18 de junio de 2018 - 7:50 am

El metabolismo a los 30 años es más lento, si comemos los mismos alimentos que cuando éramos adolescentes y no realizamos actividad física constante, es muy probable que tengamos kilos de más.

Si querés tener una vida saludable y evitar el sobrepeso, hay algunas comidas que por mucho que nos encanten, debemos evitarlas.

Panceta: el 68% de este alimento proviene de grasa y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Pan blanco: nos aporta alrededor de 233 calorías por pieza, pues contiene harina de trigo, levadura, sal, aceite y conservantes.

Gaseosa: las calorías provienen completamente del azúcar y no hay ningún valor agregado.

Comida procesada: la mayoría de estos alimentos como sopas o cremas son altas en sodio, lo cual te ocasiona retención de líquidos y si padecés hipertensión, elevar tus niveles.

Bebidas alcohólicas: contienen muchas calorías y afectan nuestro sistema nervioso.

Postres: muchos contienen alta cantidad de azúcares y saborizantes, además de grasas que podrías ahorrarte si las cambiás por una fruta.

Galletas: son altas en calorías además de contener azúcar, grasa y sal.

Fuente: Salud 180

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