Psicología

Por qué nos duele el estómago cuando estamos nerviosos

Seguí estos consejos para bajar la tensión en esos momentos

sábado 9 de junio de 2018 - 7:48 am

El dolor de estómago cuando estamos nerviosos no es un mito. Cuando te agarran los nervios, tu cerebro se activa y manda la señal para que el cuerpo se defienda de esa amenaza que te genera tensión.

Este empieza a producir mayor cantidad de adrenalina, el corazón empieza a latir de manera acelerada y el estómago trabaja más lento, provocando esa sensación de hoyo en el estómago.

Además del dolor de estómago, la tensión puede provocar ciertos trastornos gastrointestinales como náuseas, estreñimiento, vómito, ganas de comer en exceso y diarrea.

Así que si sos presa de los nervios y el estrés constantes, alivialos con estas sugerencias:

– Respirá profundamente, inhalá y exhalá

– Practicá ejercicio con regularidad, ya que genera endorfinas y ayuda a relajarte

– Evitá en la medida de lo posible las situaciones que te generan estrés

– Date cinco minutos para pensar si realmente vale la pena angustiarte tanto

– Hacé estiramientos para liberar la tensión muscular

– Buscá un tiempo para ver a tus amigos, hacer actividades que te gustan y te relajen, vaya un tiempo para vos

No dejes que los nervios hagan estragos en tu estómago. Aprendé a tomar las cosas con más calma. Bien dice el dicho “No te preocupes, ocupate”.

Fuente: Salud 180

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