Salud

Cómo decorar tu habitación para descansar mejor

El dormir bien cada noche es esencial para que tengamos una salud fuerte; mirá estos once tips

martes 22 de mayo de 2018 - 7:32 am

A día de hoy, existen diferentes modalidades de dormitorios, de casas y hogares. En cualquier caso, el dormitorio es el espacio dedicado fundamentalmente para el descanso.

A pesar de que cada persona tiene su propia personalidad y gusto por la decoración, existen claves para que tu dormitorio esté bien acondicionado y así puedas descansar plácidamente.

Son los factores externos los que pueden hacer que se nos perturbe el sueño y no podamos descansar bien. Prestá atención para tener en cuenta los posibles cambios que debas de hacer.

¿Cómo decorar tu dormitorio para descansar correctamente?

1.- Selección correcta de los colores

Los colores pueden ser en muchas ocasiones reflejos de nuestra personalidad y gustos. Por eso, tenemos que tener mucha consideración en elegir bien las tonalidades de nuestro dormitorio.

  • Buscá colores suaves y cálidos. Estos ayudan a relajar nuestro sistema. Buscá tonalidades de colores arenas, marfiles o amarillos claros. También podés elegir el azul como una buena opción.
  • Hacé que los muebles vayan acorde con la cama que hayas elegido.
  • Evitá la mezcla de colores y de demasiadas texturas, buscá armonía en armarios, muebles, cortinas y almohadones. Todo se convierte en un todo que debe tener concordancia.

2.- Ubicación de la cama

Uno de los aspectos más importantes. Lo ideal es poner el cabecero en la pared donde se puedan visualizar las ventanas y las puertas, que quedarán a los laterales de esta.

Por el contrario, no se recomienda colocar la cama justo delante de las ventanas principales de la habitación. Por otro lado, si la pared donde colocamos el cabecero de la cama tiene contacto con aparatos eléctricos, es recomendable aislarla.

3.- Iluminación

Es clave para conseguir una calidez especial. Buscá diferentes tipos de luz para darle un toque especial y bonito a la habitación.

  • Luz ambiente: tiene que ser directa pero muy suave para que no sea molesta. Colocalas en las mesitas de noche o en la pared a una altura cómoda.
  • Luz de techo: se encarga de iluminar por completo el dormitorio. Podés rebajar su intensidad enfocando las lámparas al techo o a zonas de la pared y muebles.
  • Luz concreta: es la luz que se encarga de iluminar algo que queramos destacar, ya sea los libros, un cuadro o un póster.

3.- Dormitorio organizado

El orden produce placer y descanso visual. Intenta organizar de la mejor manera tu dormitorio. Mantené un patrón y tené una rutina para que sea más fácil organizarte.

  • Podés comprar un canapé para guardar tus cosas de manera más ordenada y sin que estén a la vista.
  • Respetá las zonas de paso y no las obstruyas con ropa, zapatos u otras cosas.
  • Colocá el armario en una esquina alejada de la puerta.
  • No escojas mobiliario muy grande o que ocupe mucho espacio.

4.- Accesorios a tu gusto

Sé leal a tu personalidad, una vez sabido tu estilo o lo que quieres transmitir con tu habitación podés comprar accesorios para que todo esté en armonía.

Aportan belleza, color y frescura. Si buscás ser minimalista no recargues la habitación; si por el contrario buscás algo más llamativo, dotá de colores tus paredes y cortinas.

5.- Alfombras de felpa

Es cierto que los tejidos dan a las habitaciones un toque acogedor. Es como si arroparan el suelo y lo hiciera más cálido.

Las alfombras pueden ser suaves, de terciopelo, de material sintético o hechas por ti mismo. Eso si, intentá que los colores combinen con la colcha, las cortinas y los cojines; así todo tendrá un aspecto más organizado.

6.- Cortinas oscuras y persianas

Si lo que buscás es dormir más horas y la luz del sol te molesta, colocá cortinas opacas o persianas.

Aconsejamos las cortinas de color oscuro, por ejemplo negras, azul marino, gris plomo o burdeos. Y si estos colores no pegan con los de tu dormitorio, puedes combinar colores oscuros y claros para tener el efecto deseado.

7.- Ventilador de techo

Ya sea para invierno o verano, un ventilador puede salvarnos de un apuro. Los cambios de temperatura pueden hacer que nos cueste coger el sueño.

Lo mejor son los ventiladores de techo, pues son prácticos, no hacen ruido y, además, en sí mismos son decorativos. Gracias a sus velocidades que se pueden regular puedes adaptar la fuerza para cada momento del día.

8.- Elementos decorativos relajantes

Encontramos muchos elementos decorativos bonitos, pequeños y de todas las clases. Puedes decorar la habitación con velas aromáticas, barritas de incienso, aceites esenciales o vapor de olores relajantes.

Todo esto hace que nuestra mente se despeje, se tranquilice y esté propensa para descansar adecuadamente durante toda la noche.

9.- Evitá los electrodomésticos en el dormitorio

Aunque no nos demos cuenta, los electrodomésticos pueden provocar que no descansemos correctamente. De forma habitual, los aparatos electrónicos desprenden calor, ondas y emiten sonidos que pueden molestarnos sin nosotros percibirlo.

Por otro lado, muchos estudios afirman que tener un televisor en la habitación hace que nos desconcentremos y no logremos descansar, al igual que estar mucho rato con nuestros móviles o con el portátil.

10.- La calidad de la cama

Aunque suene muy lógico, se descansará mejor en una cama grande y con un colchón bueno. A día de hoy encontramos ofertas de camas de muy buena calidad y con precios muy ajustados y correctos.

No hay excusa para no tener una en casa. Hay muchos modelos entre los que podemos elegir; lo mejor es que te acerques a una tienda y escojas el que mejor se adapte a tu cuerpo y a tus necesidades.

11.- Intentá que tu cuarto sea simétrico

Si te acabás de mudar, intentá elegir una habitación cuadrada, ya que estas son mejores para descansar con total tranquilidad.

Cuando un espacio no está en consonancia y tiene vigas o columnas en medio, puede que la carga energética caiga e incida en nuestra cama. Por ello, es mejor mantener las camas alejadas de estos elementos.

Además, cuanto más grande sea el dormitorio, mejor será para que nosotros podamos dormir relajados y tranquilos.

 

Fuente: Mejor con salud

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