Salud

Cinco señales para reconocer un infarto o ataque al corazón

Cómo darte cuenta de esta situación y cinco hábitos para prevenirla

martes 19 de diciembre de 2017 - 8:37 am

Antes de que se produzcan, los infartos y ataques al corazón envían señales al organismo por un tiempo breve. Por ello, si sabemos cómo reconocer un infarto podemos o bien ayudar a la persona o solicitar asistencia médica. Saber actuar en este margen de tiempo que nos da el organismo puede ser vital.

Estos son los principales síntomas:

  1. Cuando se atraviesa por una de estas situaciones, el primer paso se revela con el dolor en la parte trasera del esternón, el área retroesternal. La molestia pasa a manifestarse en uno de los brazos, principalmente el izquierdo, extendiéndose hasta el cuello, durante aproximadamente 40 minutos.
  2. Con esto, sumada a la agitación y preocupación natural por lo que se vive, aumentan las palpitaciones y se agrava la dificultad para respirar.
  3. Las náuseas también se incluyen en la sintomatología. Atención, no cada vez que la persona sienta náuseas se debe relacionar directamente con un infarto. Normalmente, estas se manifiestan luego del paso uno. Incluso, el afectado puede vomitar como reacción posterior.
  4. El cuerpo puede pasar de un extremo a otro con su temperatura. Esto varía según la persona. Algunas pueden llegar al punto de expulsar sudor frío, mientras que otras llegan a sentir que su temperatura corporal se incrementa de manera repentina.
  5. La ansiedad también dice presente. Sabemos que se trata de un caso que pone en riesgo la vida, pero lo más aconsejable es buscar ayuda rápidamente, pues la propia preocupación puede atentar contra usted.

Una vida sin malos hábitos

La falta de disciplina, en ciertos aspectos de la vida, le cobra muy caro al organismo, llevándolo a situaciones en las que la salud está en riesgo. Ante ese panorama, lo recomendado es evitar los siguientes hábitos:

1. Tabaquismo

El consumo de tabaco aumenta las posibilidades de sufrir un infarto al miocardio. Este es uno de los principales elementos que engloba la lista de muertes por enfermedades cardiovasculares.

Cuando una persona fuma su capacidad de respiración disminuye considerablemente y, ante un infarto, puede provocar consecuencias graves e, incluso, fatales.

2. Exceso de estrés

El estrés es un mal común. Los rápidos ritmos de trabajo y vida que hoy por hoy manejan al mundo nos ha llevado a tener poco tiempo para descansar. Lleva las cosas con calma, enfocate en la resolución de los problemas y no te ahogues en ellos.

Se recomienda a toda persona, como primer paso para lidiar con el estrés, que aprenda a dividir la vida laboral de tu vida personal.

Las técnicas de respiración, mindfulness y otras herramientas pueden ayudar a la persona a situarse en el presente, en los aspectos que puede solucionar y no a preocuparse tanto por el futuro.

3. Grasas

Frituras, gradualmente estas van a tener un impacto negativo en tu organismo. Recordá que gran parte de los problemas cardíacos se originan por la mala alimentación.

Evitá que el colesterol malo aumente sus niveles y atente contra tu vida. No ciertos alimentos, solo controlá lo que comés y date esos gustos solo de vez en cuando.

4. Alcohol

Es perjudicial cuando su consumo es alto y habitual. De hecho, contribuyen al sobrepeso, lo que genera mayores probabilidades de que el corazón se vea afectado. Si vas a tomar alcohol, hazlo moderadamente. No le des razones a tu cuerpo para pasar un mal rato.

5. Falta de activad física

Así como afecta la agitación constante y la falta de descanso, el otro extremo tampoco ayuda. Esas personas sedentarias, que poco hacen en pro de la circulación de la sangre, empiezan a padecer diversos malestares corporales, producto de su inactividad.

Para evitar un infarto no hace falta recurrir a medidas extraordinarias, la clave está en llevar un estilo de vida lo más saludable posible, evitar los excesos de toda índole y sobre todo, tener en cuenta que saber gestionar nuestras emociones, puede favorecernos considerablemente.

Fuente: Mejor con salud

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