Seguinos en nuestras redes

Salud

¿Cómo mejorar tu salud diaria con unos minutos de estiramiento en tu casa?

Actirate nació como una campaña generada por alumnos del último año de la carrera de Comunicación de la UBA y brinda una serie de tips y consejos para que mejores tu calidad de vida sin tener que invertir tiempo y dinero en instructores, rutinas o gimnasios

Estudios actuales realizados por diferentes equipos de investigación a lo largo y ancho del mundo diagnostican un crecimiento de consultas médicas por trastornos músculo-esqueléticos referidos a las malas posturas de un sector de la población que cumple tareas sedentarias durante su jornada diaria.

Estos trastornos pueden tornarse crónicos con el pasar del tiempo y deteriorar seriamente la calidad de vida de las
personas, perjudicándolas en su desempeño laboral, personal y en todos los ámbitos de su vida.

Frente a esta situación, el equipo de Actirate descubrió que con algunos ejercicios simples, diarios (a realizar en
cualquier situación y lugar) se lograría prevenir estos males, mejorando tu postura, rendimiento y haciendo que te
sientas bien con un esfuerzo mínimo.

Basándose en postulados elementales de la disciplina del estiramiento, Actirate propone media hora de movimiento al día. Dosificados en tus ratos libres, mientras trabajás o estudiás, estos ejercicios te proporcionan los siguientes beneficios:

● Le dan fluidez a tus movimientos
● Aumentan la flexibilidad y coordinación de tu cuerpo
● Dan elasticidad a tus músculos, tendones, ligamentos, etc.
● Estimulan tu sistema circulatorio
● Aumentan tu relajación muscular post-esfuerzo
● Previenen futuras contracturas musculares
● Previenen lesiones
● Aumentan tu adaptación psicológica al ejercicio físico
● Te dan conocimiento y conciencia sobre tu propio cuerpo
● Aumentan tu capacidad respiratoria
● Reeducan tu postura corporal
● Reducen el estrés
● Eliminan la depresión
● Combaten el dolor
● Aumentan tu vitalidad
● Mejoran tu sexualidad

¡Para lograr eso y mucho mas, visitá los sitios de Actirate en Facebook, Instagram y conocé los ejercicios que
cambiaran tu día a día!

TE PUEDE INTERESAR