Salud

¿Estás durmiendo lo suficiente? Esta simple prueba práctica te ayuda a averiguarlo

Con esta sencilla prueba podés ayudarte a determinar si estás durmiendo la cantidad necesaria de horas para vos

sábado 10 de junio de 2017 - 6:59 pm

Es de público conocimiento cuán importante es dormir un mínimo de horas diarias para tener una buena salud, aunque la cantidad pueda variar de una persona a la otra, y no es siempre ocho como se cree. El problema es que vivimos en una era repleta de estrés, ansiedad y muchos estímulos, lo que no combina muy bien con el descanso.

El presentador de la BBC Michael Morsley publicó un video en el que nos explica un sencillo truco para saber si estamos durmiendo el tiempo suficiente. Sólo necesitamos tres cosas: un reloj, una cuchara y una bandeja metálica. A continuación pueden ver cómo se realiza esta prueba:

Como vemos, simplemente tendremos que dormir con la cuchara agarrada en la mano, dejando debajo la bandeja metálica. Veremos el reloj antes de acostarnos, y cuando nos despertemos (gracias al sonido de la cuchara golpeando la bandeja metálica) calcularemos el tiempo que ha pasado:

  • 15 minutos: todo está bien
  • 10 minutos: deberías dormir más horas diarias
  • 5 minutos: es probable que tengas serios problemas de privación de sueño

Si necesitan ayuda para quedarse dormidos, quizás deberían intentar seguir estos ocho sencillos trucos.

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