Salud

¿Es bueno o malo correr con música?

Muchos runners la usan para motivarse, mientras otros prefieren concentrarse en lo que ocurre a su alrededor, ¿cuáles son los puntos a favor y en contra?

viernes 9 de diciembre de 2016 - 11:39 am

Algunos runners prefieren escuchar los ruidos del exterior mientras realizan la actividad física, mientras otros eligen ponerse los auriculares y correr al ritmo de sus canciones favoritas.

La música no solo distrae o entretiene, sino que también tiene una innegable capacidad para estimular, animar y potenciar. Por eso, en las competiciones oficiales de velocidad, medio fondo y fondo, está prohibida su utilización.

Muchos de los atletas de élite escuchan música en los instantes previos a participar en una competición. Les sirve para aislarse, concentrarse y pensar en lo que vendrá.

Pero, ¿es recomendable correr con música? A continuación, las distintas versiones:

A favor

• Actúa como barrera contra la monotonía durante un recorrido largo.

• Estimula en momentos de escasas ganas de correr para evitar el abandono

• Puede ayudar a conectar con el entrenamiento específico.

• Permite incrementar la intensidad del ejercicio que se está realizando.

• Otorga sensación de compañía.

• Utilizar música durante el calentamiento previo a una competencia genera un significativo aumento en el rendimiento deportivo.

En contra

• Puede desconcentrar.

• Puede afectar la percepción de la velocidad a la que se corre.

• Genera dependencia.

• Distrae de los peligros de la calle: vehículos, bicicletas y transeúntes.

• Según el volumen, aísla del mundo exterior o impide conversar si se sale en grupo.

COMENTARIOS