Alimentación

Estas son las frutas con menos cantidad de azúcar

Este componente no debe ser un impedimento para que disfrutes de esta saludable comida

viernes 2 de diciembre de 2016 - 4:43 pm

Algunas personas quitan de su dieta las frutas por su alto contenido en azúcar, sin embargo no todas la tienen en la misma cantidad, por eso es mejor no privarse y disfrutar de esta comida saludable.

Estas son las siete que contienen la menor cantidad:

Papaya

Es una fruta que contiene mucha fibra, por  esta razón se balancea perfectamente con el azúcar. Además del bajo contenido en azúcar, facilita la digestión y el tránsito intestinal.

Pomelo

 Es una fruta con alto contenido en vitamina C, lo que hace que el contenido en azúcar sea menor.

Cerezas

Pertenecen al grupo de los antioxidantes. Estos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares por que contienen melatonina. Una tasa de cerezas contiene tan solo 87 calorías y ayuda a la prevención de la diabetes por su bajo contenido en azúcar.

Kiwi

Es una fruta con alto contenido en potasio, fibra y Vitamina C, también se recomienda para personas inmunodeprimidas. Conserva las células jóvenes y tiene muy poco contenido en azúcar.

Higo

Ayuda a prevenir la diabetes debido a la pequeña cantidad de azúcar que contiene. Las personas que consumen higo frecuentemente son menos propensas a tener altos niveles de azúcar en la sangre. Por esa razón, también previene de enfermedades cardiovasculares.

Melón

Es una fruta que tiene 90% de agua. Por esta razón, el azúcar que contiene es muy poca. También es rica en vitamina C y A.

La vitamina A ayuda a las personas que tienen sequedad en la piel y en la mucosa. Al contener tanta agua actúa como diurético y elimina toxinas del organismo.

Frambuesas

Tienen alto contenido en fibra y son refrescantes. Una tasa de frambuesas tiene 10 gramos de fibra, el cual beneficia el tránsito intestinal. Contiene vitamina C que además favorece la absorción de hierro y previene la anemia.

Fuente: Salud 180

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