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Salud

Cinco señales de alerta de tu color de orina

Si notás cambios que se extienden a lo largo de los días, puede ser indicio de que algo sucede en tu organismo

El color de la orina puede variar mucho según las personas y a lo largo del día, pero nunca debemos descuidar esto si observamos cambios significativos.

Orina del color de la “cerveza negra”

Si tu orina es de color marrón oscuro, esto puede ser sintomático de una severa deshidratación, o bien puede ser un signo de alerta temprana para detectar una enfermedad hepática.

Se recomienda beber agua en abundancia y, en caso de persistir, consultar a un médico.

Orina roja

En la mayoría de los casos se debe a una coloración producto de la ingesta de alimentos como la remolacha. Pero puede ser una pérdida de sangre por golpes en la vejiga producto de deportes de contacto.

Aunque en los casos más severos puede ser indicio de una enfermedad más grave como piedras en el riñón o cáncer.

Orina transparente

Aunque no es habitual, puede aparecer en los deportistas que ingieren mucha agua. No es nada malo y lo único que se puede hacer es limitar su consumo.

Orina de color amarillo brillante

No es grave y suele ocurrir cuando se toman suplementos vitamínicos y el organismo expulsa rápidamente los nutrientes que no puede absorber.

Orina turbia

Puede aparecer en los hombres luego de haber tenido sexo hace un rato, o también puede aparecer en las personas que consumen alimentos como el queso y se produce la cristalización.

Por lo general no suele ser grave, pero si persiste, puede ser una infección bacteriana en el trato urinario por lo que es mejor consultar al médico.

Orina de color naranja brillante

Esto suele estar asociado a la deshidratación y a la orina de la mañana cuando los riñones trabajaron durante toda la noche sin que la persona fuera al baño.

También podría ser una señal de que ingerís demasiadas comidas saladas, lo cual puede hacer que tu organismo demande más agua. Probá con beber más agua y consumir menos sal.

Si persiste, consulta a tu médico de cabecera: podría ser síntoma de una afección más grave, como por ejemplo, ictericia.

Fuente: Blog de Rob Waugh en Yahoo

Salud

Coronavirus en Argentina | Confirman 5 muertes y 1881 nuevos contagios en el último día

Así lo reportó este miércoles el Ministerio de Salud de la Nación; con estos registros el número total de casos acumulados asciende a 5.348.123.

El Ministerio de Salud de la Nación reportó un total de 5 muertes y 1881 nuevos contagios de coronavirus en la Argentina en las últimas 24 horas.

Con estos registros el número total de casos acumulados asciende a 5.348.123. Son 116.703 los fallecidos a causa de la enfermedad desde el brote de la pandemia en el país. A la fecha, se registran 24.504 casos activos en la Argentina.

Por su parte la ocupación de camas de Unidad de Terapia Intensiva (UTI) está en 35,3% a nivel nacional, mientras que en el AMBA el número es de 40,1%. En estos momentos hay 692 personas internadas en UTI. Según informó el Ministerio, se realizaron 34.078 testeos en las últimas 24 horas (5,5% de positividad).

Los distritos que más casos registraron fueron: Provincia de Buenos Aires (678); Ciudad Autónoma de Buenos Aires (503); Tucumán (218); y Neuquén (79). Las muertes se produjeron en: Chaco (2), Neuquén (2) y Jujuy.

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Salud

Alimentos a evitar en tu lista de compras

Cuáles no deberían estar en tu carrito

Al ir al supermercado se pueden  generar dudas cuando intentás tomar decisiones saludables. A continuación, algunos de los que deberías evitar poner en el carrito.

En primer lugar, tenemos a las papas fritas de bolsa. Estos snacks tienen un alto contenido de grasas trans y son muy calóricas. El helado tampoco debería incluirse porque suele contener muchos azúcares y su calidad es muy dudosa. Si nos apetece un postre frío, se pueden preparar polos de fruta caseros.

En el caso de los productos congelados, suelen ser comidas ultraprocesadas y su valor nutricional suele ser muy bajo. Las cenas congeladas y la pizza congelada suelen estar hechas con ingredientes que no aportan nada nutricionalmente. En caso de no tener tiempo para cocinar, la mejor opción es el batch cooking. Esta técnica se basa en los ‘tuppers’ de toda la vida, en hacer mucha comida un día, y es una forma sencilla de comer saludable. Su principal ventaja es que optimizas los recursos y las cocciones al máximo.

La carne procesada también debe ser revisada. Muchos fiambres y embutidos suelen tener un porcentaje ínfimo de carne y el resto de sus componentes suelen ser aditivos. Si querés comprar un buen fiambre, fíjate que no lleve fécula en su composición y su porcentaje de carne sea mayor del 80 % (tiene que ser el primer ingrediente que figure).

Para los postres, evitá los yogures de sabores. Si te apetece un lácteo, el queso fresco batido y el kéfir son mejores opciones. En el caso de optar igualmente por yogurt, comprá uno que sea natural sin azúcar.

Para el desayuno, los cereales azucarados y las galletas no son recomendables ya que suelen ser ultraprocesados hechos con ingredientes de baja calidad. Los mejores cereales son aquellos que no tengan azúcares refinados y tengan harina 100 % integral, por ejemplo, los copos de avena. Los untables con azúcar deben ser evitados. La crema de maní puede ser una opción siempre que no tenga más ingredientes que el maní.

En cuanto a las meriendas, los snacks más saludables son los frutos secos (siempre sin sal y no fritos). Mejor evitar los sándwiches envasados y los horneados industriales.

Fuente: Mía revista

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Salud

Coronavirus en Argentina | Confirman 3089 contagios, la cifra más alta en casi tres meses

Durante la jornada de este martes se registró el número más alto de contagios desde el 7 de septiembre.

El Ministerio de Salud de la Nación reportó un total de 23 muertes y 3089 nuevos contagios de coronavirus en la Argentina en las últimas 24 horas.

Con estos registros el número total de casos acumulados asciende a 5.346.242. Son 116.703 los fallecidos a causa de la enfermedad desde el brote de la pandemia en el país. A la fecha, se registran 24.005 casos activos en la Argentina.

Por su parte la ocupación de camas de Unidad de Terapia Intensiva (UTI) está en 35,5% a nivel nacional, mientras que en el AMBA el número es de 40%. En estos momentos hay 687 personas internadas en UTI. Según informó el Ministerio, se realizaron 49.100 testeos en las últimas 24 horas (6,2% de positividad).

Los distritos que más casos registraron fueron: Provincia de Buenos Aires (1219); Tucumán (551); Ciudad Autónoma de Buenos Aires (515); y Córdoba (148). En cuanto a las muertes, los distritos más afectados fueron: Provincia de Buenos Aires (8); Salta (5); y Entre Ríos (4).

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