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Salud

Cuatro remedios para combatir el mal aliento

Termina con los mitos y entérate cuáles son los métodos más efectivos para combatir el mal aliento

El mal aliento suele provocarse por la presencia de bacterias en la boca, sin embargo puede evitarse con algunos métodos caseros que son muy efectivos. [pullquote]Cuatro remedios para combatir el mal aliento[/pullquote]

Según un grupo de investigadores de la Universidad de Ohio, Estados Unidos, la leche con ajo ayuda a evitar el mal aliento. Según publican en la revista especializada en alimentos “Journal of Food Science”, la leche entera es más efectiva que la descremada por contener más cantidad de grasa.

Científicos de la Universidad de Tel Aviv, aseguraron que el café no sólo no causa mal aliento, sino que su extracto es capaz de inhibir a la bacteria que lo causa.

Por otra parte, el Instituto de Tecnología de Israel publicó un artículo que asegura que el té verde puede ayudar a combatir el mal aliento gracias a su contenido en polifenoles, que son un grupo de sustancias químicas encontradas en plantas.

Es importante tener el peso ideal para combatir el mal aliento, ya que las personas con sobrepeso sufren más la halitosis. El investigador  Mel Rosenberg asegura que las personas obesas consumen una dieta que promueve la “boca seca”, uno de los desencadenantes de la halitosis.

Salud

Alimentos a evitar en tu lista de compras

Cuáles no deberían estar en tu carrito

Al ir al supermercado se pueden  generar dudas cuando intentás tomar decisiones saludables. A continuación, algunos de los que deberías evitar poner en el carrito.

En primer lugar, tenemos a las papas fritas de bolsa. Estos snacks tienen un alto contenido de grasas trans y son muy calóricas. El helado tampoco debería incluirse porque suele contener muchos azúcares y su calidad es muy dudosa. Si nos apetece un postre frío, se pueden preparar polos de fruta caseros.

En el caso de los productos congelados, suelen ser comidas ultraprocesadas y su valor nutricional suele ser muy bajo. Las cenas congeladas y la pizza congelada suelen estar hechas con ingredientes que no aportan nada nutricionalmente. En caso de no tener tiempo para cocinar, la mejor opción es el batch cooking. Esta técnica se basa en los ‘tuppers’ de toda la vida, en hacer mucha comida un día, y es una forma sencilla de comer saludable. Su principal ventaja es que optimizas los recursos y las cocciones al máximo.

La carne procesada también debe ser revisada. Muchos fiambres y embutidos suelen tener un porcentaje ínfimo de carne y el resto de sus componentes suelen ser aditivos. Si querés comprar un buen fiambre, fíjate que no lleve fécula en su composición y su porcentaje de carne sea mayor del 80 % (tiene que ser el primer ingrediente que figure).

Para los postres, evitá los yogures de sabores. Si te apetece un lácteo, el queso fresco batido y el kéfir son mejores opciones. En el caso de optar igualmente por yogurt, comprá uno que sea natural sin azúcar.

Para el desayuno, los cereales azucarados y las galletas no son recomendables ya que suelen ser ultraprocesados hechos con ingredientes de baja calidad. Los mejores cereales son aquellos que no tengan azúcares refinados y tengan harina 100 % integral, por ejemplo, los copos de avena. Los untables con azúcar deben ser evitados. La crema de maní puede ser una opción siempre que no tenga más ingredientes que el maní.

En cuanto a las meriendas, los snacks más saludables son los frutos secos (siempre sin sal y no fritos). Mejor evitar los sándwiches envasados y los horneados industriales.

Fuente: Mía revista

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Salud

Coronavirus en Argentina | Confirman 3089 contagios, la cifra más alta en casi tres meses

Durante la jornada de este martes se registró el número más alto de contagios desde el 7 de septiembre.

El Ministerio de Salud de la Nación reportó un total de 23 muertes y 3089 nuevos contagios de coronavirus en la Argentina en las últimas 24 horas.

Con estos registros el número total de casos acumulados asciende a 5.346.242. Son 116.703 los fallecidos a causa de la enfermedad desde el brote de la pandemia en el país. A la fecha, se registran 24.005 casos activos en la Argentina.

Por su parte la ocupación de camas de Unidad de Terapia Intensiva (UTI) está en 35,5% a nivel nacional, mientras que en el AMBA el número es de 40%. En estos momentos hay 687 personas internadas en UTI. Según informó el Ministerio, se realizaron 49.100 testeos en las últimas 24 horas (6,2% de positividad).

Los distritos que más casos registraron fueron: Provincia de Buenos Aires (1219); Tucumán (551); Ciudad Autónoma de Buenos Aires (515); y Córdoba (148). En cuanto a las muertes, los distritos más afectados fueron: Provincia de Buenos Aires (8); Salta (5); y Entre Ríos (4).

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Salud

Cómo poner las luces del árbol de Navidad para que iluminen mejor y sean más seguras

Consejos para evitar accidentes eléctricos

Llegó el momento de armar el árbol de Navidad y uno de los accesorios que le dan ese toque mágico son las luces. Para evitar que te queden huecos oscuros y otros iluminados, además de accidentes eléctricos, tomá nota.

Paso 1: determiná el número de luces que necesitás y el tamaño de los focos. Una regla que te podría ser útil es: por cada 30 centímetros de altura del árbol, le corresponden 100 luces. Consejo: una combinación de forma o volumen de las bombillas, pueden dar más brillo y originalidad.

Paso 2: eliminá las etiquetas y tratá de ocultar el cable. Andá desplazando desde el tronco las luces, envolviendo las ramas, pasando de adentro hacia afuera. El cable debe quedar suelto y evitá unir más de tres cadenas.

Paso 3: a toda costa no hagas patrones, entre más desordenado pongas las luces podrás distribuir una mayor cantidad.

Paso 4: los contactos tienen que quedar en el suelo, al mismo tiempo que escondés el cable lo más cerca de las ramas y troncos.

¿Cómo hacer las luces más seguras?

1- Si vas a usar las del año pasado, desenredá y revisá enchufe, cables y portalámparas, ante cualquier daño o pelado desechá.

2- Si tenés un árbol natural, apaga las luces cuando riegues.

3-Empleá principalmente luces de energía solar, LED o de bajo voltaje (5V, 12V o 24V).

4- Evitá doblarlas mucho sobre el árbol de Navidad.

Lo más importante es que te asegures que las series cumplen con las normas de calidad, y que apagues las luces antes de irte a la cama o cuando no estés en tu casa.

Fuente: Salud 180

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