Salud

¡Atención, hombres! 6 remedios naturales para combatir la disfunción eréctil

La disfunción eréctil puede curarse sin medicación: medidas preventivas como tener sexo regularmente, y cuidar nuestro peso y presión arterial, son solo algunas de las cosas que podemos hacer para tener una vida sexual sin problemas

viernes 13 de marzo de 2015 - 10:58 pm

Lo leemos y nos reimos, pero lo ciero es que la impotencia  (la incapacidad de conseguir o mantener una erección satisfactoria) no es un chiste. Estigma para quien la padece, puede ser un síntoma de condiciones peores, como cardiopatías o diabetes.

Lo cierto es que la disfunción eréctil es un problema más común de lo que creemos: afecta al 8% de los hombres de más de 40 años, y a un 40% de quienes han cumplido ya los 60, según International Journal of Impotence Research.

Si bien la famosa pastillita azul inventada en 1998 es una solución rápida, no es siempre viable y muchas veces los consumidores se sienten demasiado inhibidos para pedirlas. Para ellos y para los que no puedan utilizar viagra por motivos de salud, estos son algunos remedios naturales para olvidarse de la flacidez persistente:

1. Consuma (mucho) aceite de oliva

Incremente el consumo de aceite de oliva y todo lo que engloba la aplaudida dieta mediterránea. Es buena para el corazón y, precisamente, los trastornos cardiovasculares están detrás de muchos episodios de impotencia, donde la flacidez crónica no el el problema sino un síntona.

“El 80% de los casos de disfunción eréctil están causados por problemas vasculares”, afirmó el doctor griego Athanasios Angelis en un congreso de la Sociedad Europea de Cardiología, celebrado en diciembre de 2014 en Austria. Manteniendo a raya la tensión arterial y el colesterol logrará mejorar su actividad sexual.

“La testosterona en la grasa se va a convertir en hormonas femeninas, y el colesterol disminuye el flujo de sangre que llega al pene”, avisa el doctor Natalio Cruz, coordinador nacional del Grupo de Andrología de la Asociación Española de Urología (AEU).

2. Apague el cigarrillo

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Los hombres que fuman tienen más riesgo de sufrir disfunción eréctil, y  el riesgo aumenta mientras aumentan la cantidad de cigarrillos. Eso sostiene un estudio de 2007 de la Universidad de Tulane (Luisiana, EE. UU.). El análisis, basado en un examen realizado a más de 7.000 varones en China entre 2000 y 2001, añadía que un 22,7% de los casos de disfunción en aquel país eran atribuibles al consumo de tabaco.

3. Muévase (pero no en bici)

Si padece problemas de erección, no se quede tirado en el sofá. El deporte mejorará su circulación sanguínea y, por tanto, su rendimiento. “Con ejercicio vamos a conseguir que nuestro árbol vascular esté preparado para llevar sangre a todos los órganos, incluido el pene”, explica el doctor Cruz. Cualquier disciplina es buena, excepto el ciclismo. “Los sillines traumatizan el periné, y se dañan las arterias que llevan sangre al pene. Incluso crean esa sensación de adormecimiento en el glande que tienen algunos ciclistas”, subraya.

4. Dale una oportunidad a la verdura

La arginina es un aminoácido que aumenta el flujo de sangre necesario para el acto sexual. Eso afirma la escritora de temas médicos Victoria Dolby Toews en su libro Potencia sexual (Ed. Nowtilus). La arginina se encuentra en alimentos ricos en proteínas como la soja, el arroz integral, el pollo, las nueces y los lácteos; y, por supuesto, en un montón de frasquitos de herbolario. Esta especialista recomienda tomar de dos a cinco gramos de arginina por las noches o una hora antes del acto sexual.

La misma autora afirma que algunas plantas tienen poderes afrodisíacos: acrecientan el deseo y la potencia. Y cita más de media docena, entre las que destacan el yohimbe, el ginkgo y, por supuesto, el ginseng; extractos que activan el flujo sanguíneo en general (algunas no están recomendadas para hipertensos). "El ginseng", sostiene Victoria Dolby Toews en su libro, "impulsa la producción de hormonas relacionadas con el sexo, como la testosterona".

5. Relájese: medite

El estrés es responsable de muchos trastornos de salud, también de la DE. Y no solo eso: la impotencia puede generar estrés a quien la padece, así que es un círculo vicioso. “El estrés supone una descarga de adrenalina y esta cierra las arterias que llegan al pene; en un estado de estrés nadie puede tener una erección”, sentencia el doctor Natalio Cruz.

Intente alejarse de la ansiedad: relájese, practique regularmente ejercicios de respiración, trate de desconectar del trabajo y relativice los problemas. Comprobará cómo se le levanta el ánimo.

6. Haga mucho el amor

Como medida preventiva, claro. Científicos del Hospital Universitario de Tampere (Finlandia) demostraron en 2008 que los hombres que tienen relaciones más frecuentemente son menos propensos a padecer este problema. En otras palabras, que a más sexo, menos disfunción eréctil. Entrando en detalle, descubrieron que el problema tenía una incidencia del 7,9 % en hombres que tenían sexo menos de una vez por semana, del 3,2 % en quienes lo hacían una vez por semana y un 1,6 % entre aquellos atletas sexuales que lo practicaban tres o más veces cada siete días.

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