Salud

Media hora menos de sueño diario puede provocar aumento de peso y cambios en el metabolismo

Un estudio confirmó que las personas que no duermen las horas necesarias cada día, de lunes a viernes, son un 72% más propensas a ser obesas

jueves 12 de marzo de 2015 - 8:36 am

De acuerdo a una nueva investigación realizada por el Weill Cornell Medical College de Doha (Qatar), la pérdida de tan sólo media hora de sueño diario puede tener consecuencias a largo plazo tanto para el peso corporal como para el metabolismo.
[pullquote position=”right”]Media hora menos de sueño diario puede provocar aumento de peso y cambios en el metabolismo[/pullquote]

El informe fue presentado en la última edición de ENDO 2015, el encuentro anual de la Sociedad Endocrina celebrado en San Diego, California (Estados Unidos).

Los científicos contaron para el estudio con la participación de 522 voluntarios diagnosticados recientemente con diabetes tipo 2, a los que le realizaron análisis de sangre y tomaron medidas de altura, peso y circunferencia de la cintura.

Además, durante los 6 meses que duró la primera parte del experimento los participantes empezaron a escribir “diarios de sueño” para calcular la “deuda de sueño” que contraían cada semana.

Los datos registrados revelaron que aquellos que perdían horas de sueño cada día, de lunes a viernes, eran un 72% más propensos a ser obesos, en comparación con los que dormían las horas adecuadas cada día.

Los investigadores llegaron a la conclusión que, por cada 30 minutos de falta de sueño entre semana, el riesgo de obesidad aumentaba un 17% y el riesgo de resistencia a la insulina aumentaba un llamativo 39%.

“Mientras que estudios anteriores han demostrado que la corta duración del sueño se asocia a la obesidad y a la diabetes, nosotros encontramos que apenas 30 minutos al día de deuda de sueño puede tener efectos significativos sobre la obesidad y la resistencia a la insulina a largo plazo”, explicó Shahrad Taheri, líder del estudio.

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