Recomendaciones ante el “alerta roja” por el extremo calor en Capital

Tal como se viene anunciando en los últimos días, hoy se vivirá otra jornada de intenso calor, con una mínima que no bajará de los 27 grados y que alcanzará los 38 por la tarde. Ante el alerta roja por las altas temperaturas emitida por el SMN, el Ministerio de Salud instó, “para evitar el golpe de calor”, a seguir recomendaciones tales como beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico y permanecer en lugares frescos.

Sebastián Laspiur, director de Promoción de la Salud y Control de Enfermedades No Transmisibles de la cartera sanitaria, explicó que “podemos adoptar hábitos que nos ayuden a contrarrestar el calor corporal. La hidratación con agua durante todo el día, inclusive cuando no tenemos sed; la ingesta de frutas y verduras frescas, en lugar de comidas abundantes y de difícil digestión; y evitar tomar bebidas alcohólicas, muy dulces o infusiones calientes son herramientas al alcance de todos que podemos implementar para sentirnos mejor”.

En ese sentido, la cartera sanitaria nacional recomendó a toda la población, especialmente a los grupos más vulnerables como los lactantes, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, a adoptar los siguientes cuidados:

• Tomar mucha agua durante todo el día.

• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos (frutas y verduras), que hayan sido previamente lavados con agua segura.

• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.

• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.

• No realizar ejercicio físico.

Además, el Ministerio de Salud recordó que “si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla”.

El jueves seguirán las altas temperaturas, aunque el tiempo tenderá a desmejorar y lucirá inestable durante casi todo el día. Mínima, 26; Máxima, 37 grados.