Salud

Cuáles son los deportes que más ayudan a adelgazar

Running, aeróbica, andar en bicicleta y jugar tenis son algunas de las actividades deportivas que permiten quemar más calorías

jueves 4 de diciembre de 2014 - 5:48 pm

No hay una fórmula secreta para mantenerse en forma, simplemente una dieta equilibrada combinado con una vida sana y ejercicios.

Pero… ¿Cuál es la mejor actividad física para quemar grasas?

Podríamos pensar que todos los ejercicios tienen el mismo rendimiento, sin embargo, existen actividades que permiten quemar grasas y calorías más rápido que otras. [pullquote position=”right”]Cuáles son los deportes que más ayudan a adelgazar[/pullquote]

A continuación te presentamos un listado de los deportes y ejercicios que más calorías queman,  elaborado por el portal de10.mx:

El top diez de los deportes que más calorías consumen

1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías

2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías

3. Squash: 520 calorías

4. Tenis single: 488 calorías

5. Natación: de 380 a 420 calorías

6. Paddle: 380 calorías

7. Basquet: 352 calorías

8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías 

9. Patinar con rollers: 320 calorías

10. Voley: 290 calorías

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