Dormir con ventilador: pros y contras

En las noches de calor, el ventilador suele ser la solución más accesible para poder dormir mejor. Sin embargo, usarlo durante todo el descanso tiene algunos beneficios y también ciertos puntos a tener en cuenta.

Entre los pros, el principal es la sensación de frescura. El movimiento del aire ayuda a evaporar el sudor y baja la percepción térmica, lo que facilita conciliar el sueño.

Además, para muchos el ruido constante funciona como sonido de fondo y ayuda a relajarse. Otro punto a favor es que no reseca el ambiente de la misma manera que el aire acondicionado y consume menos energía eléctrica.

Del lado de los contras, el flujo de aire directo puede generar sequedad en garganta, nariz u ojos, especialmente si apunta de forma constante al cuerpo. También puede provocar rigidez muscular o contracturas leves en cuello y hombros. El ventilador, además, mueve polvo y alérgenos, lo que en personas sensibles puede traducirse en congestión o estornudos al despertar.

Para usarlo mejor, conviene no apuntarlo directamente a la cara o al cuerpo, mantenerlo limpio y, si es posible, usarlo en modo oscilante. Asimismo ayuda apagarlo una vez que el ambiente se refrescó.