Cinco alimentos que favorecen un aliento fresco y agradable

Para conseguir un aliento fresco es fundamental cepillarse al menos dos veces al día, usar hilo dental y visitar regularmente al dentista para prevenir problemas bucales como caries, enfermedades en las encías o infecciones. Pero además de esto, hay ciertos alimentos que pueden colaborar.

Té negro y menta: olvidate del café si querés evitar el mal aliento. En su lugar, elegí té negro, cuyos polifenoles retardan la proliferación de bacterias orales. Una taza grande de infusión de menta, además de su agradable sabor, es una excelente manera de hidratar la boca.

Especias con propiedades refrescantes: las semillas de cardamomo o anís actúan como destructores naturales de las bacterias presentes en la lengua y facilitan la digestión. Un gesto sencillo y discreto después de la comida es masticarlas.

Cítricos y frutas crujientes: la acidez del jugo de limón, mezclada con un vaso de agua, forma una poción matutina antiséptica que desintoxica y purifica el aliento desde el comienzo del día. Mientras que morder una manzana es una forma eficaz de eliminar los residuos de alimentos responsables de los malos olores.

Perejil: una solución rápida es masticar unas hojas de perejil fresco. Rico en clorofila, neutraliza instantáneamente los olores no deseados del sistema digestivo. También podés optar por un enjuague bucal casero con una infusión fría a base de esta hierba aromática.

Agua: es una de las formas más sencillas y eficaces de mantener el aliento siempre fresco, ya que ayuda a mantener la boca húmeda, reduciendo el crecimiento bacteriano.

Fuente: Todo para ellas