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Salud

Cuidados para prevenir el golpe de calor

Cómo protegerse ante la ola de calor

El golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.

Consejos de prevención:

– Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

– No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas).

– Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

– Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.

– Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros.

– Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Los síntomas a tener en cuenta:

– Dolor de cabeza.

– Sensación de vértigo.

– Náuseas.

– Confusión.

– Convulsiones y pérdida de conciencia.

– Piel enrojecida,caliente y seca.

– Respiración y pulso débil.

– Elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados).

Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante:

– Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.

– Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.

– Darle de beber agua fresca o un poco salada.

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